老年人腿無(wú)力的常見問(wèn)題
1、神經(jīng)系統(tǒng)疾病，如腦梗塞后遺癥，行頭顱CT可以明確診斷。
2、頸椎、腰椎疾病，行頸椎X線、腰椎CT檢查易確診。
3、糖尿病，血糖過(guò)高時(shí)易出現(xiàn)全身乏力，下肢為重，測(cè)測(cè)血糖可以確診。
4、低鉀、低鈉血癥，往往伴隨心率慢、腹脹等癥狀，血液查離子分析可以明確。
5、營(yíng)養(yǎng)不良，往往伴隨食欲差、消化能力下降。
老人雙腿無(wú)力該如何緩解?
人到老年，會(huì)頭發(fā)變白，皮膚松弛，耳聾眼花，這只能說(shuō)明人體內(nèi)臟和器官的局部變化，絕不能預(yù)測(cè)壽命的長(zhǎng)短，而腿部肌肉結(jié)實(shí)才是健康長(zhǎng)壽的重要標(biāo)志。
所以人們應(yīng)該想方設(shè)法增加腿腳的活動(dòng)，保持腿腳肌肉堅(jiān)實(shí)有力。那么怎樣才能人老腿不老呢?下面介紹幾種方法供參考。
1、干洗腿
用雙手從大腿根部逐漸向下推拿至足踝部，再?gòu)淖沲撞肯蛏贤颇檬畮妆?，每日?shù)次，能預(yù)防下肢靜脈曲張、水腫、肌肉萎縮。
2、揉腿肚
雙手握成拳頭，置于腿肚兩側(cè)，旋轉(zhuǎn)揉動(dòng)數(shù)十次，揉動(dòng)前將腿平伸在床上練，這樣能促進(jìn)下肢肌肉中血液的回流，增強(qiáng)腿部肌肉力量。
3、扭膝
雙腿并攏屈膝、微下蹲、雙手置于膝，順時(shí)針?lè)较蚝头磿r(shí)針?lè)较蛉鄤?dòng)數(shù)十次。此法能舒通血脈，治下肢乏力，膝關(guān)節(jié)病。
4、擺腿
坐在床邊練雙腿蹬夾動(dòng)作或上下擺動(dòng)均可強(qiáng)健下肢關(guān)節(jié)肌肉。
5、暖足
俗話說(shuō)，“暖足涼腦”，暖足就是要經(jīng)常保持雙足溫暖，每晚要用熱水泡腳，能使全身血液暢通。
