現(xiàn)在的工作壓力大生活節(jié)奏快，導(dǎo)致很多人多多少少都會有些小胃病，常見的就是胃脹了。那么胃脹腹脹怎么回事，如何去緩解呢?今天三九養(yǎng)生堂小編就教大家?guī)讉€(gè)小妙招，助你打好健康保胃戰(zhàn)。
說起胃脹氣的癥狀，很多人的第一想到的就是“打嗝”。
其實(shí)，胃脹氣多指一種上腹飽脹的感覺，部分患者可伴有噯氣、打嗝、腹部隱痛、惡心、嘔吐等表現(xiàn)，影響進(jìn)食;嚴(yán)重的還會產(chǎn)生消瘦、失眠、焦慮等。
這些原因，你中招了嗎?
一般而言我們的胃腸道中是存在氣體的，進(jìn)食和食物代謝產(chǎn)生的氣體與排出氣體基本保持平衡，就不會出現(xiàn)不適。但我們還會有胃脹的癥狀就可能是如下幾個(gè)原因：
1、飲食因素：①進(jìn)食時(shí)邊吃邊說或狼吞虎咽，會不自主的“吃”進(jìn)許多空氣;②此外進(jìn)食豆類或碳酸飲料、咀嚼口香糖等，也會使胃腸內(nèi)氣體含量增多;③再來，刺激性食物(咖啡、濃茶、煙酒、辛辣、甜食、油膩、生冷等)和不良飲食習(xí)慣(包括空腹、頻繁食用刺激性食物、不規(guī)律進(jìn)食或暴食暴飲等)都會導(dǎo)致胃脹的發(fā)生。
2、胃腸道動力因素：現(xiàn)代社會生活壓力較大，情緒緊張、生活不規(guī)律以及久坐等可能導(dǎo)致胃酸分泌異常、胃排空障礙、胃腸運(yùn)動節(jié)律改變、內(nèi)臟感覺反應(yīng)高敏感等功能性消化不良，出現(xiàn)上腹飽脹、惡心及噯氣等表現(xiàn)。
3、疾病因素：很多胃腸道疾病如胃腸道腫瘤、慢性胃炎、膽汁反流、消化道潰瘍及幽門梗阻，以及肝膽胰、腹膜等疾病都可產(chǎn)生胃腸道脹氣。
4、藥物因素：長期使用某些藥物如廣譜抗生素等可能會抑制腸道正常菌群，產(chǎn)生胃腸道脹氣。
胃脹氣，怎么破?
胃脹氣很難受，該怎么辦?你可以試試這么做
1、改善飲食習(xí)慣：在三餐規(guī)律飲食、避免暴飲暴食的基礎(chǔ)上應(yīng)減少刺激性食物的攝入，尤其是減少睡前進(jìn)食。平日也可以適當(dāng)運(yùn)動，促進(jìn)胃部排空。
2、藥物治療：胃部脹氣可用胰酶片、泌特、復(fù)方消化酶等促進(jìn)消化，同時(shí)可使用益生菌類藥物調(diào)節(jié)腸道菌群，減少氣體生成。頑固脹氣者可聯(lián)合應(yīng)用胃腸促動力藥物如嗎丁啉、莫沙必利、依托必利等。
注意!胃脹可能是疾病的信號
有很多人遇到胃脹的情況，會選擇忍，很少第一時(shí)間求醫(yī)。對此，專家提醒，胃脹氣可能是一些消化道疾病的預(yù)警信號，如慢性胃炎、消化道潰瘍、膽汁反流、胃腸道腫瘤及肝膽疾病等。如有反復(fù)胃脹不適請及時(shí)就診，根據(jù)個(gè)人癥狀，及時(shí)采取相關(guān)檢查和治療。
