晚上腳抽筋的原因 多半因?yàn)檫@

  很多人在晚上睡覺的時(shí)候有腳部抽筋的經(jīng)歷,抽筋時(shí),小腿扯著痛,不能自已。但是您知道為什么會(huì)出現(xiàn)晚上腳抽筋的的現(xiàn)象嗎?下面就讓我們一起來看看晚上腳抽筋的原因吧。

很多人在晚上睡覺的時(shí)候有腳部抽筋的經(jīng)歷

  原因

  1. 經(jīng)過長時(shí)間運(yùn)動(dòng)而形成肌肉疲勞時(shí),仍持續(xù)運(yùn)動(dòng)。

  2. 局部循環(huán)不良。

  3. 水份和鹽份流失過多。

  4. 嚴(yán)重腹瀉、嘔吐和飲食中的礦物質(zhì)(如鎂、鈣)含量不足。

  5. 環(huán)境溫度突然改變。

  6. 肌肉或肌腱輕裂傷。

  7. 情緒過度緊張。

  8. 以不適當(dāng)?shù)淖藙?shì)從事運(yùn)動(dòng)或肌肉協(xié)調(diào)不良。

  9. 一些尚未發(fā)覺或確定的原因。

  10. 一些慢性疾病、孕婦的抽筋發(fā)生率也會(huì)提高,須小心留意。

  血流因素

  對(duì)于腿部靜脈曲張或深部靜脈血栓的患者,若睡覺時(shí)長時(shí)間保持某種姿勢(shì),腿部靜脈受壓,回流受阻,造成血流淤滯,當(dāng)血液淤滯達(dá)到一定程度時(shí),則會(huì)引起腿部肌肉的痙攣。

  低鈣血癥

  當(dāng)體內(nèi)發(fā)生低血鈣時(shí),神經(jīng)肌肉接頭的興奮閾值降低,低于正常情況下的刺激強(qiáng)度即能使神經(jīng)肌肉興奮,因而極易產(chǎn)生異常的收縮,引起小腿抽筋。這種情況多見于缺鈣的孕婦和老年人。

  疲勞

  白天腿部的運(yùn)動(dòng)量過大或用力過度而造成疲勞,夜間肌肉緊張的狀態(tài)未得到改善,過多的代謝產(chǎn)物未能及時(shí)代謝掉,它的刺激可以引起小腿抽筋。

白天腿部的運(yùn)動(dòng)量過大或用力過度而造成疲勞

  睡眠姿勢(shì)

  如長時(shí)間仰臥,使被子壓在腳面,或長時(shí)間俯臥,使腳面抵在床鋪上,迫使小腿某些肌肉長時(shí)間處于絕對(duì)放松狀態(tài),引起肌肉“被動(dòng)攣縮”。

  寒冷

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