飲食俗活說(shuō)”內(nèi)調(diào)外養(yǎng)“，飲食內(nèi)調(diào)具有無(wú)可比擬的巨大促進(jìn)作用，想要擁有烏黑秀發(fā)，就必須從飲食做起?！昂谏澄铩奔妊a(bǔ)腎又促進(jìn)生發(fā)，但如果只能推薦一種的話，那非黑豆莫屬了。話不多說(shuō)，我們先來(lái)看一下這些日常利于頭發(fā)生長(zhǎng)和變黑的食物吧!
黑豆
黑豆中的異黃酮是一種非常特殊的成分，與女性雌激素結(jié)構(gòu)相似，常吃黑豆，可以調(diào)節(jié)人體的雄性激素水平，減緩由雄性激素分泌導(dǎo)致的掉頭發(fā)，加速頭發(fā)生長(zhǎng)。并且由于黑豆含有黑色素，“逢黑必補(bǔ)”，可以促進(jìn)人體合成絡(luò)氨酸酶，幫助白發(fā)變黑發(fā)。
黑芝麻
黑芝麻作為食療品，有益肝、補(bǔ)腎、養(yǎng)血、潤(rùn)燥、烏發(fā)、美容作用，是極佳的保健美容食品;黑芝麻富含生物素，對(duì)身體虛弱、早衰而導(dǎo)致的脫發(fā)掉發(fā)效果好，對(duì)藥物性脫發(fā)、某些疾病引起的脫發(fā)也會(huì)有一定療效。
核桃
核桃有烏發(fā)、使皮膚光潤(rùn)的作用，古代的醫(yī)書(shū)當(dāng)中核桃更有這樣的記載：“通經(jīng)脈，黑須發(fā)”。因?yàn)椤鞍l(fā)者血之余”，血旺則發(fā)黑，而且核桃中富含多種維生素，可以提高人體皮膚的生理活性，所以對(duì)女性而言更是上佳的美容食補(bǔ)佳品。
白發(fā)變黑按摩方
讓頭發(fā)變黑，除了平時(shí)的保養(yǎng)和食療改善，還可以通過(guò)按摩穴位來(lái)改善，那么要注意什么呢?下面一起看看吧。
風(fēng)池穴
風(fēng)池穴的位置在脖子與后腦勺的交匯之處，按摩這個(gè)穴位的好處在于可以促進(jìn)脖子到頭部的血液循環(huán)，還能夠清頭目，利五官七竅，所以平時(shí)多按一按這個(gè)穴位對(duì)于治療白發(fā)有非常好的效果。
角孫穴
這個(gè)穴位在耳朵的高點(diǎn)內(nèi)側(cè)，隱藏在頭側(cè)面的小凹處就是角孫穴。平時(shí)按摩這個(gè)穴位能夠很好的促進(jìn)頭部的血液循環(huán)，從而有利于頭發(fā)的生長(zhǎng)。
百會(huì)穴
百會(huì)穴位于頭頂?shù)恼醒?，平時(shí)按摩這個(gè)穴位有安神定志，升陽(yáng)舉陷，還有就是治療脫發(fā)的功效。
總而言之，想要頭發(fā)烏黑濃密，少不了三大“烏發(fā)之星”的飲食調(diào)養(yǎng)，配合頭部穴位按摩則可以進(jìn)一步促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)!食補(bǔ)+運(yùn)動(dòng)的結(jié)合缺一不可，想要秀發(fā)烏黑濃密。上面說(shuō)的你都get到了嗎?
結(jié)語(yǔ)：通過(guò)以上的文章，相信大家對(duì)于白發(fā)會(huì)有更多的了解，長(zhǎng)出白發(fā)大家首先要注意自己是不是患有某種疾病，另外在日常生活中，加以調(diào)養(yǎng)，相信不久白發(fā)就能變黑。
