手上動脈在哪里，你知道嗎?其實，它并不難找，我們都知道人體有三種血管，動脈血管、靜脈血管和毛細血管，其實，動脈血管對健康影響大，那么，你知道動脈血管硬化怎么辦呢?下面我們一起來看看如何對抗動脈血管硬化吧!
在生活中，很多人自殺都會選擇割腕自殺，這里其實就是割手上的大動脈，人體一旦動脈血管出血，要立即就醫(yī)，下面看看手上動脈在哪兒吧!
手上動脈在哪里
手上的大動脈離表皮近的地方是在手腕上，就是把脈的地方，輕輕按上去可以感覺到跳動，一般是手掌根部向胳膊2指的距離。深度為0.5cm，可以觸摸到橈動脈末端的搏動，我們平時計數(shù)脈搏就是通過這跟血管。
動脈硬化怎么辦 8招對抗動脈硬化
人體全身遍布血管，如果以顏色區(qū)分，血管有三種：紅色是動脈、藍色是靜脈、粉色是毛細血管。隨著年齡的增長，每個人都會出現(xiàn)血管病，血管病中發(fā)病率高的是動脈硬化。資料表明：50-60歲的中老年人中，有77%的人都有不同程度的動脈硬化;60-70歲的老人中，這一比例增至87%;而70歲以上的老年人中，動脈硬化的發(fā)病率居然達到了100%。
動脈硬化是指動脈的一種非炎癥性的增生性病變，導致動脈管壁增厚、僵硬而失去彈性并致管腔狹窄，使得血流不能順暢的通過。
動脈硬化帶來的直接后果是堵塞，堵塞如果發(fā)生在心臟會造成心絞痛、心肌梗死、心肌缺血等嚴重問題;如果發(fā)生在腦部，就會造成腦血栓、遺留偏癱、失語等嚴重后遺癥;如果發(fā)生在腎臟，就會造成腎功能不全甚至腎衰竭。只要有動脈的地方，發(fā)生動脈硬化都可能造成動脈梗塞，引起嚴重后果。
因此，對抗動脈老化，保護心、腦、腎等臟器的功能，就是在對抗衰老!為了延緩動脈問題的發(fā)生，就要“管住嘴，邁開腿”，注意以下生活細節(jié)。
1.減少脂肪類的攝取，避免肥胖
不要飲食過量，保持相對穩(wěn)定的體重，少吃肥肉、動物內(nèi)臟。一星期內(nèi)吃豬、牛肉的次數(shù)不要超過3次，多吃雞肉或魚肉，因為雞和魚所含的飽和脂肪酸少于豬、牛等肉類。每日至多吃一個蛋黃，少吃高糖食品，多吃蔬菜、水果及大豆制品。
2.不吸煙并防“被吸煙”
吸煙會傷害心血管內(nèi)皮細胞，可致心肌肥大、變厚，殃及正常的舒縮運動。長期吸煙可使人體小動脈處于痙攣狀態(tài)，引起高血壓，煙中的一氧化碳會造成血管壁內(nèi)皮細胞缺氧，促使動脈硬化。
3.參加適當?shù)捏w育活動
活動量需根據(jù)身體情況而定，要循序漸進，運動量不宜過大，運動項目也不宜過于激烈。依據(jù)個人條件進行跳繩、保健體操、打太極拳、騎車、步行、爬樓梯、修花剪草、拖地、干家務等。運動不但可以緩解精神緊張、穩(wěn)定情緒，還可以降低血液中的膽固醇。
4.釋放壓抑或緊張情緒
憂郁或持續(xù)緊張可刺激交感神經(jīng)興奮，易致心跳加快、血管收縮、血壓上升、血流減少。
