5.常吃預(yù)防動(dòng)脈硬化食物
牛奶可降低血清中膽固醇的濃度，也能減少膽固醇的吸收。
大豆含有皂甙類的物質(zhì)，可以降低血液中膽固醇的含量。
生姜含有一種油樹脂，具有顯著降血脂和降膽固醇的作用。
大蒜含揮發(fā)性激素，可消除積存在血管中的脂肪，具有明顯的降脂作用。
茄子含有較多的維生素，能增加毛細(xì)血管的彈性，對(duì)防治高血壓、動(dòng)脈硬化及腦溢血有一定的作用。
木耳能降低血液中的膽固醇，可減肥和抗癌。
燕麥具有降低血液中膽固醇和甘油三酯的作用，經(jīng)常食用可防動(dòng)脈粥樣硬化。
甘薯可供給人體大量的膠原和黏多糖類物質(zhì)，可保持動(dòng)脈血管的彈性。
山楂具有加強(qiáng)和調(diào)節(jié)心肌、增大心臟收縮幅度及冠狀動(dòng)脈血流量的作用，還能降低血清中的膽固醇。
海魚、馬面魚等海水魚類，其魚油中有較多的不飽和脂肪酸，有降血脂功效。
此外，茶葉、海藻類、莢豆和其它豆類，均有一定的降血脂作用。
6.控制食鹽過量攝入
食鹽可使血液中的血小板凝集亢進(jìn)，增加腦血栓形成的危險(xiǎn)，食鹽每天食用量不應(yīng)超過6g。
7.限制飲酒
過量飲酒可引起心率失常、血壓升高、血小板凝集性增加、腦血管痙攣、腦血液量下降等，進(jìn)而導(dǎo)致腦血栓和腦出血的發(fā)生。
8.堅(jiān)持多喝水
不渴不喝水或者一次喝一大杯，這都不科學(xué)，應(yīng)該不斷地小口喝水，每天飲水1500-2000ml，這樣可使血液黏稠度降下來(lái)。
在生活中，我們會(huì)經(jīng)常聽說(shuō)割腕自殺，其實(shí)，這里割腕就是割得手動(dòng)脈，因此，大家要注意保護(hù)自己的手動(dòng)脈哦!
結(jié)語(yǔ)：通過上文的介紹，你知道手上的動(dòng)脈在哪里了嗎?在生活中，血管分布人體各個(gè)部位，有動(dòng)脈血管，靜脈血管，還有毛細(xì)血管，其中危險(xiǎn)的就屬動(dòng)脈血管了，動(dòng)脈血管一旦硬化，各種疾病就來(lái)了，希望能夠幫助到大家哦！
