頭發(fā)變白的原因 變白吃什么好

  現(xiàn)在不僅僅是老人有白頭發(fā),很多年輕人也有白發(fā)的煩惱,這讓人很憂心,不知道為什么會有白發(fā)。那么,頭發(fā)變白是什么原因呢?頭發(fā)變白吃什么比較好?接下來,大家就跟小編一起來看看吧。

  頭發(fā)變白的原因

  營養(yǎng)攝取不均

  很多人由于工作的原因,常常不注意吃飯,吃的很潦草。這樣長期下去,會導致營養(yǎng)攝入不均衡。在缺乏營養(yǎng)的情況下,黑色素細胞沒有辦法給頭發(fā)提供黑色素。

很多人由于工作的原因,常常不注意吃飯

  多吃蛋白質(zhì)成份高的魚類,以及富含促進新陳代謝的維他命E的食品。另外,海藻類也對活化黑色素細胞有良好效果。

  運動不足

  缺乏運動導致血液循環(huán)不佳,使得血液無法運送至頭皮的各個角落,黑色素細胞無法正常運作。

  累積壓力

  人在有壓力的時候,肌肉會緊張僵硬,血管也是會收縮的,這樣會影響血液輸送。可以在睡覺之前泡澡來放松一下,或者是看有趣的節(jié)目,這樣可以緩解壓力。

人在有壓力的時候,肌肉會緊張僵硬,血管也是會收縮的

  氣血不足

  中醫(yī)認為,頭發(fā)變白的原因主要原因之一就是氣血不足。頭發(fā)是體內(nèi)氣血情況的重要表現(xiàn),頭發(fā)烏黑、濃密、柔順、光亮代表氣血充足;而白發(fā)、掉發(fā)、頭發(fā)干枯等都是女人氣血不足的表現(xiàn)。

  沒做頭部防曬

  頭部長期曝曬在紫外線下,黑色素細胞易受到損傷,不僅發(fā)質(zhì)變得毛躁,發(fā)色也會退色。

  平時一定要做好頭發(fā)的防曬工作,可以藉由戴帽子或撐洋傘,隨時做好防護工作,避免紫外線的摧殘。

  腎虛

  中醫(yī)認為發(fā)為血之余,又發(fā)表于腎,所以說腎其華在發(fā),當心腎不交時,或先天稟賦不足,或思慮過度耗傷精血,或擔驚受怕傷腎精時,頭發(fā)都會變白。

  要想黑發(fā)飄飄一定要注意保養(yǎng)腎臟。

  情緒不穩(wěn)定

  人的情緒變化是容易導致神經(jīng)功能失調(diào)的。所以會導致分泌黑色素的功能出現(xiàn)障礙,影響合成和運送,所以會長出白頭發(fā)。

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