現(xiàn)在已經(jīng)進(jìn)入了冬天，很多人由于天氣較冷，都不愿起床。不管是學(xué)生、上班族，都是冬天起床的困難戶，就算上學(xué)遲到、上班遲到，也要在被窩里面多睡一會(huì)。那么冬天早上起不來怎么辦?小編教你幾個(gè)妙招準(zhǔn)管用。來看看吧!
冬天早上起不來怎么辦
招數(shù)一：鬧不停法
提前一個(gè)小時(shí)開始鬧，每5分鐘鬧一次，鬧得你實(shí)在受不了了，哈哈，只好起床了。同時(shí)你可以把鬧鐘放在離床很遠(yuǎn)的地方。夠不著“貪睡”鍵，鬧久了受不了只好爬起來去按掉，順便就起來了招數(shù)二：神奇尿催法有位技術(shù)達(dá)人，他通過精確測(cè)量，找出了睡前飲水量與被尿憋醒的時(shí)間之間的關(guān)系。于是，他發(fā)明了神奇的“尿催起床法”。于是，有一天，你看見他悲催地坐在馬桶上悲鳴。
招數(shù)二：意念轉(zhuǎn)移法
找一些溫暖我們心窩的起床“誘餌”。比如下面幾位達(dá)人的起床理由：1、起床也需要阿Q精神!牙一咬，心一橫，心里默念：天怎么這么熱啊，好熱啊!就這么爬起來了。2、剛剛想好，明天的起床理由是，我準(zhǔn)備拆一支新的睫毛膏!
招數(shù)三：看到讓人愉快的事
心理學(xué)發(fā)現(xiàn)，我們睡眠時(shí)荷爾蒙在體內(nèi)產(chǎn)生變化，導(dǎo)致多數(shù)人醒來后沮喪或心情不佳。我們可以每天晚上寫下第二天讓你感到高興的事，例如和朋友晚餐、你從網(wǎng)上訂的書會(huì)送來，把這張紙條貼在床頭或鬧鐘上，一睜眼就能看到，這會(huì)幫助你心情愉快，更樂于迅速清醒來迎接新的一天。
招數(shù)四：臥室色彩明亮一些
不同的顏色也會(huì)影響我們的心理情緒。因而床單、被套、靠枕不要選擇暗色調(diào)，可以采用紅色、桔色、粉色這些暖色系，明亮、生動(dòng)的色彩會(huì)啟動(dòng)腎上腺素分泌，讓人興奮，感覺身體很有力量?；蛘咴诖策叿乓慌柚参?如果對(duì)植物過敏，可以擺放仿真花)，起床后就能看到花，會(huì)感覺心情很好，并能維持一整天。
招數(shù)五：把音樂打開
音樂可以助于喚醒沉睡的心，撫慰人的心靈。可以把家里的收音機(jī)或唱片機(jī)定時(shí)到起床時(shí)間自動(dòng)打開，早晨聽些音樂、新聞或有聲讀物能很有效地幫我們更有精神。如果想提振元?dú)?，可以選擇莫扎特小提琴協(xié)奏曲類的音樂，打算一早就精力充沛，可以選擇舞曲。
招數(shù)六：提神的食物
日常可以多選擇一些像蔬菜、水果這樣富含纖維的食物。適量的食補(bǔ)可以彌補(bǔ)冬天人體內(nèi)陽氣的不足，例如每周吃一次牛肉、羊肉、桂圓等，但食補(bǔ)不可 過于頻繁以免上火。在辦公室還能偶爾來杯茶或咖啡，好是在上午的休息時(shí)段喝，對(duì)于有些人來說下午飲用咖啡或茶可能會(huì)影響晚上的睡眠。上午辦公室抽屜里的 小零食也有神奇的大力量，幾片全麥餅干橫掃饑餓，香蕉讓你保持愉悅好心情，杏仁這樣的苦味食物提神又健腦怎能缺少?
