冬天起床難原因有哪些
1、內(nèi)外溫差
眾所周知，人也是動(dòng)物，但凡動(dòng)物就會(huì)有一種趨利避害的本能。所以冬天在被窩里的溫度是適宜的，一旦離開被窩溫度就會(huì)冷許多。每個(gè)人都是有惰性的，人永遠(yuǎn)會(huì)朝抵抗力低的路徑走。繼續(xù)逗留在被窩就是抵抗力低的路徑，如此此時(shí)你不做些什么，那么又會(huì)很快進(jìn)入睡眠狀態(tài)。而夏天甚至是不需要蓋被子的，所以不存在內(nèi)外溫差或者很低。
2、生物規(guī)律
冬天晝短夜長(zhǎng)，夏天晝長(zhǎng)夜短，所以古人提倡的是夏日晚睡早起，冬日早睡晚起。體內(nèi)調(diào)控晝夜規(guī)律的激素是褪黑激素和大腦血清素，而這褪黑激素會(huì)根據(jù)眼睛所接受的光照在垂體分泌激素，進(jìn)而影響人的睡眠。
早上醒來不要馬上起床
因?yàn)檫@時(shí)血液循環(huán)速度從緩慢逐漸加快，血管彈性逐步增強(qiáng)，血壓穩(wěn)步提升。如果起床太快會(huì)造成血液循環(huán)速度和血壓猛然加快，血管承受不住進(jìn)而破裂。長(zhǎng)期如此會(huì)加大中風(fēng)的危險(xiǎn)。
起床后要先喝點(diǎn)白開水
喝水可以中和血液稠度加快循環(huán)速度，使心腦供血充足心臟動(dòng)力增加，加快身體機(jī)能蘇醒進(jìn)而正常運(yùn)行。減少患高血壓，心肌梗塞和腦梗塞的幾率。
去衛(wèi)生間來個(gè)大小便
但排便不要過度憋氣和用力防止眩暈和腦血管破裂。同時(shí)排便可以清理腸胃中的毒素和清潔尿道，防止腸胃疾病和尿道炎癥。
用溫水洗臉?biāo)⒀?/strong>
經(jīng)過一夜的時(shí)間肌膚會(huì)分泌不少油脂和毒素，口腔也因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間的閉合導(dǎo)致細(xì)菌繁殖變多和口氣異味變大。洗臉?biāo)⒀谰涂梢院芎玫亟鉀Q這些問題，防止皮膚疾病和空腔疾病的發(fā)生。
結(jié)語：冬天起床困難戶，如果看到這篇文章，是不是感覺被治愈了呢?嘻嘻，小編這里建議大家，晚上好早點(diǎn)睡覺，有的時(shí)候，熬夜也是成為起床晚的原因之一，同時(shí)多吃水果蔬菜，鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)。
