7、甲減
患者由于基礎(chǔ)代謝率下降，機(jī)體產(chǎn)熱量顯著降低，在寒冷的冬天哪怕穿再多的衣服，也總是手腳冰冷。
體寒的女生
平時喜歡用座墊的女生千萬不可用清涼墊，里面是水，雖然坐上去軟軟的，但長期下去會子宮受涼。建議用棉布軟座墊。
按時吃飯
不要偏食、過度減肥，讓身體儲存些適量的脂肪，可幫助維持體溫。如果，預(yù)先知道因工作忙碌，無法按時吃飯，可先準(zhǔn)備些餅干、面包，或是人參茶等適時地補(bǔ)充熱量。泡澡在熱水中加入生 姜或甘菊、肉桂、迷迭香等精油 、辣椒入浴劑等，皆可促進(jìn)血 液循環(huán)，讓身體暖和起來。
到了冬季整個身體都是冷的，那么是什么原因?qū)е率帜_冰涼呢?在冬季天氣寒冷造成經(jīng)絡(luò)不通暢，從而手腳冰涼，對于老年人來說，手腳冰涼的原因可能是心臟、腎臟功能衰退，造成動力不足。對于年輕人來講，壓力過大、情緒不好、生活習(xí)慣不好或者是末梢循環(huán)不好，都可能造成經(jīng)絡(luò)不通暢，從而手腳冰涼。
1、注意保暖
冬天天氣寒冷，一定要注意保暖，各種保暖的措施，如外套、毛帽、手套、圍巾、襪子等，在天冷的時候都要穿戴齊全。不過也不要穿太緊的衣服，否則會影響到血液循環(huán)。晚上睡覺前可以泡泡腳，然后穿上保暖的毛襪，幫助雙腳防寒，還有利于睡眠。
2、每天泡腳
在較深的盆中加入40度左右的熱水，讓水漫過腳踝。浸泡20分鐘左右，就會感覺到全身發(fā)熱，這說明血液循環(huán)暢通后身體開始發(fā)熱。如果在泡腳的同時再揉搓雙腳，效果會更好。
3、睡覺護(hù)好腳
冬天首先要加強(qiáng)保暖，尤其是腳和腿的保暖。如果下肢保暖做得好，全身都會覺得暖和，另外不要穿太緊的衣服，因為衣服過緊會阻礙血液循環(huán)。記住羽絨服比貂皮大衣更保暖，羊毛褲子比塑身衣更驅(qū)寒。辦公室多準(zhǔn)備一件厚外套，睡覺時要注意腳部保暖，可穿溫暖的棉襪。
4、吃點(diǎn)姜糖茶
盡量少吃寒涼的水果，比如西瓜、生菜、木耳等;多吃含煙酸的食物和B族維生素，能擴(kuò)張末梢血管;多吃堅果、胡蘿卜等溫?zé)嵝允澄?適當(dāng)吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等。氣滯血淤的女性，服用姜糖茶能有助于養(yǎng)血散寒：生姜洗凈切絲，與紅糖同煮，趁熱飲用。
5、合理補(bǔ)充熱量
不要偏食，讓身體儲存些適量的脂肪，可幫助維持體溫。我們都知道很冷時吃點(diǎn)東西會暖和很多，如果你體內(nèi)食物過少，熱量過少，就會導(dǎo)致身體發(fā)冷。如果預(yù)先知道今天因工作忙碌，無法按時吃飯，可先準(zhǔn)備些餅干、堅果、牛奶、豆奶或是人參茶等適時地補(bǔ)充熱量，并時時喝點(diǎn)熱水。如果是因為貧血引起的手腳冰冷，可以吃鐵之緣片來改善，或是吃豬肝、紅棗、菠菜、木耳、山楂等食物。
6、上下班快步走
尤其是久坐辦公的上班族，平日運(yùn)動太少。一早起來不妨就做做運(yùn)動，讓血液循環(huán)和新陳代謝加速，一整天都會充滿活力，不容易發(fā)冷。也可在冬天選擇一些輕松平緩、活動量不大的，如做操、登山、打太極拳等。鍛煉時覺得自己的身體有些發(fā)熱，微微出汗即可。
冬天一到，有沒有一些朋友像我一樣到了這個季節(jié)手腳總是冷的像冰棍似的?手腳一涼，渾身都不舒服，晚上一個人躺在被窩幾個小時還是不暖和。恨不得一天到晚的開著空調(diào)。下面就給大家分享幾個簡單的小方法可以緩解咱們冬天手腳冰涼的狀況哦。
方法一
冬天一定要多吃一些溫?zé)嵝灶惖氖澄铮缗Ｑ蛉狻㈦u肉、大蒜、辣椒、生姜、桂圓蔥白，香菜，紅茶等。
方法二
不要穿太緊的衣服，特別是女生，不要因為愛美就總是穿一些緊身的衣服，這樣血液循環(huán)不流暢手腳自然就冰涼。
方法三
做好腿部和腳部、腰部的保暖措施。冬天冷的時候，可以買點(diǎn)暖寶寶或者護(hù)腿，足貼之類的加固一下保暖工作。當(dāng)然圍巾帽子之類的也不要省啦，還可以當(dāng)做搭配小物，何樂而不為呢?
方法四
早晚按摩一下腳底的涌泉穴100下，要堅持下去喲，對身體是大大滴好。
方法五
經(jīng)常按摩氣沖穴(氣沖穴，位于大腿根里側(cè),此穴下有一根跳動的動脈，即腹股溝動脈處。在按摩時，先按揉氣沖穴，然后按揉跳動的動脈處，一松一按，交替進(jìn)行，對促進(jìn)腿部血液循環(huán)、溫暖手足有益。
方法六
睡前泡腳。建議可以自己調(diào)制一些配方，加點(diǎn)玫瑰花呀姜片之類的，效果會更好一些。 這個方法是我喜歡的，一點(diǎn)時間和精力都不浪費(fèi)，準(zhǔn)備好了泡上該干什么干什么，多好呀!
方法七
多做運(yùn)動。運(yùn)動強(qiáng)身健體不用多說了。上班族們每天坐在辦公室里就是一天，難免會手腳冰涼，久坐的間隙不妨做點(diǎn)簡單的手部腳步運(yùn)動，促進(jìn)血液循環(huán)一下。
結(jié)語：手腳冰涼是因為壓力過大，衣物不夠保暖等等情況。很多女性朋友都會有手腳冰涼的這種情況，以上講解的每天泡腳，吃點(diǎn)姜糖茶，上下班快步走等等調(diào)理的方法。希望可以給大家?guī)韼椭?/p>
