吃完飯肚子脹是怎么回事 趕緊來(lái)看看(2)

  3、消化不良食保養(yǎng)方法:保暖護(hù)養(yǎng):秋涼之后,晝夜溫差變化大,要注意胃部的保暖,適時(shí)增添衣服,夜晚睡覺(jué)蓋好被褥,以防腹部著涼而引發(fā)胃痛或加重舊病。

  4、喝醋:如果是出現(xiàn)飯后不消化,可以用一湯匙純的蘋(píng)果醋加一杯水,在正餐時(shí)啜飲,有助消化。也可以早晨起床時(shí)先喝一杯檸檬水,它也有幫助促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)的作用。

  5、避免產(chǎn)氣食物:容易飯后胃脹的朋友,一定要避免產(chǎn)氣的豆類容易引起脹氣,甘藍(lán)菜、綠花椰菜、洋蔥、白花椰菜、全麥面粉、白蘿卜、香蕉等也容易產(chǎn)生脹氣,如果吃了這些消化系統(tǒng)無(wú)法吸收某類碳水化合物,就會(huì)很難消化。

  飯后胃脹吃什么好

  1、玫瑰花茶

  大多數(shù)人都喜歡在飯后泡杯花茶喝喝,這是為什么呢,是因?yàn)樵谄悴钑r(shí)放幾瓣玫瑰花可順氣,如果您平時(shí)沒(méi)有喝茶習(xí)慣的話可以單獨(dú)泡玫瑰花喝。玫瑰花茶還具有調(diào)經(jīng)止痛和軟化心腦血管的功效。還能幫助新陳代謝,餐后睡前喝都很適合,對(duì)胃脹是很有療效的。

玫瑰花茶還具有調(diào)經(jīng)止痛和軟化心腦血管的功效

  2、啤酒

  啤酒能順氣開(kāi)胃,消除惱怒情緒。啤酒具有增進(jìn)食欲、刺激胃酸分泌、提高消化能力的作用。但啤酒熱量較高,在人體中的代謝較快,因此過(guò)量飲用容易使人發(fā)胖,產(chǎn)生“啤酒肚”。此外,痛風(fēng)患者一定不能喝啤酒,容易誘發(fā)劇烈疼痛。

  3、醋泡姜

  姜有止胃寒、解膩、助消化的功效,而醋有開(kāi)胃活血的作用,用醋泡姜能更好地發(fā)揮調(diào)理脾胃的作用,適合脾胃虛寒和消化不良的人食用。具體做法是將鮮姜切片,用米醋浸泡,加少量糖和鹽,三天后便可食用。醋泡姜好是早飯后食用,不但可以助消化,還能增強(qiáng)血液循環(huán)、御寒保暖。

  4、蘋(píng)果醋

  如果出現(xiàn)胃脹不消化的時(shí)候,不妨用一湯匙純的蘋(píng)果醋加一杯水,在正餐時(shí)啜飲,這樣做有助消化。另外大家還可以在早晨起床先喝一杯檸檬水,有治療及清血的作用。

  5、楊梅

  楊梅,甘酸溫。宜蘸鹽少許食,止渴,活血,消痰,滌腸胃,除煩悶惡氣。鹽藏、蜜漬、酒浸、糖收皆可,為脯為干,消食止痢。因此,家中備些楊梅干,作為消食之用是極好的。

  6、木瓜

  脹氣可能是腸道功能紊亂的信號(hào)?!妒澄镝t(yī)藥》一書(shū)作者達(dá)爾瑪·辛格·卡薩博士表示,飯后脹氣可以吃木瓜。木瓜中的消化酶有助分解蛋白質(zhì),其纖維素還能促進(jìn)消化。每周吃幾次木瓜可有效調(diào)節(jié)腸胃功能。

脹氣可能是腸道功能紊亂的信號(hào)?!妒澄镝t(yī)藥》一書(shū)作者達(dá)爾瑪·辛格·卡薩博士表示,飯后脹氣可以吃木瓜

  7、大麥茶

  大麥茶是將大麥炒制后再經(jīng)過(guò)沸煮而得,喝了它不但能開(kāi)胃,還可以助消化,特別適合老人、兒童飲用。大麥茶還可用于消除由于飲食過(guò)度引起的胸悶腹脹,有增強(qiáng)胃動(dòng)力的作用。但要在飯后半小時(shí)后飲用。

  8、山楂

  山楂是消肉食積滯的上品,含山楂酸等多種有機(jī)酸,并含解脂酶,入胃后,能增強(qiáng)酶的作用,促進(jìn)肉食消化,有助于膽固醇轉(zhuǎn)化。山楂可順氣止痛、化食消積,適于氣裹食造成的胸腹脹滿疼痛,對(duì)于生氣導(dǎo)致的心動(dòng)過(guò)速、心律不齊也有療效。

  9、米湯

  米湯中含有大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),如果胃脹的話可以喝點(diǎn)米湯及大麥清粥,因?yàn)檫@些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)對(duì)脹氣、排氣及胃灼熱等毛病有效。使用5份的水加一份的谷物(米或大麥),煮沸10分鐘。蓋上鍋蓋再慢燉50分鐘。過(guò)濾,冷卻后,一天喝數(shù)次,可以有效得緩解胃不舒服的癥狀。

  10、菠蘿

  如果經(jīng)常消化不良,飯后可吃點(diǎn)菠蘿。菠蘿含有一種叫“菠蘿朊酶”的物質(zhì),它能分解蛋白質(zhì),溶解阻塞于組織中的纖維蛋白和血凝塊,改善局部的血液循環(huán),消除炎癥和水腫,幫助消化及排走體內(nèi)毒素。

  結(jié)語(yǔ):通過(guò)文章我們了解到,吃完飯肚子脹可能是因?yàn)槌燥執(zhí)臁⒋蟊悴粫?、腸胃不好等因素導(dǎo)致的,大家在胃脹不舒服的時(shí)候,可以喝點(diǎn)花茶、米湯、大麥茶等湯類,因?yàn)檫@些湯能夠消除由于飲食過(guò)度引起的胸悶腹脹,有增強(qiáng)胃動(dòng)力的作用。但要在飯后半小時(shí)后飲用。

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