咖啡
咖啡消脂去水腫運(yùn)用的比較廣泛，咖啡因能促進(jìn)身體的新陳代謝，增加熱能的消耗從而加速脂肪分解，同時(shí)，咖啡因還能加速身體排水，對(duì)面部、眼部去水腫也很有效果。糖尿病人每天兩杯不加糖不加奶的黑咖啡，不僅去水腫還有很好的減肥功效。
消腫的方法是非常多的，接下來(lái)小編給大家介紹幾款消腫的食療方法，一起學(xué)習(xí)一下吧。
赤小豆無(wú)花果湯
材料：無(wú)花果200克，赤小豆150克，花生150克，黑玉米20克。
做法：1.赤小豆、花生沖洗干凈，用清水浸泡一下，加入黑玉米，添加約1500ml的水。
2.大火煮開(kāi)，轉(zhuǎn)小火煮40~50分鐘，赤小豆煮到表皮開(kāi)裂，其它材料就全熟了。
3.加入無(wú)花果，轉(zhuǎn)旺火再煮10分鐘。
4.湯可以直接喝，也可以降溫到80℃時(shí)，加點(diǎn)蜂蜜再喝。
冬瓜雞湯
材料：澤瀉、車前子各6克，云苓、薏米各9克，紅棗5個(gè)，冬瓜500克，雞胸肉300克，香菇6個(gè)，干貝20克，生姜3片。
做法：藥材洗凈，與紅棗、干貝均浸泡，冬瓜、雞胸肉洗凈，切塊。藥材用煲湯袋裝好，一起下瓦煲，加清水2500毫升(約10碗量)，武火滾沸后改文火煲約2小時(shí)，棄藥材，下鹽便可。為3~4人量。
茯苓冬瓜鯉魚(yú)湯
材料：茯苓15克、紅棗15個(gè)、冬瓜300克、鯉魚(yú)1條、生姜4片。
做法：茯苓稍浸泡;紅棗去核;冬瓜去皮切塊;鯉魚(yú)宰洗凈，煎至微黃，濺入少許清水。茯苓、棗置煲湯袋下瓦煲，加水2000毫升(約8碗量)，武火滾沸后改文火煲約半小時(shí)，下瓜、魚(yú)續(xù)煲40分鐘，棄藥袋，下鹽便可。為3~4人量。
結(jié)語(yǔ)：消腫并不是一天兩天就可以完成的事情，在肢體或者是面部腫脹的時(shí)候，不要著急恢復(fù)，根據(jù)自己的實(shí)際情況來(lái)選擇合適的消腫方法。想要消腫，可以食用黃瓜、冬瓜或者是薏米等食物，也可做些小編推薦的食療。
