在日常的生活中，因走路不慎腳踝被扭傷是經(jīng)常發(fā)生的，幸運的是大部分情況下腳踝扭傷可以簡單地在家用幾種有用的工具進行治療。那么，扭傷腳踝怎么處理?扭傷腳踝處理流程有哪些呢?下面就具體的來了解一下吧。
腳踝扭傷的原因
1.運動準備不足
運動中是容易崴腳的，運動損傷的原因也有很多，常見的有思想麻痹大意、準備活動不當、運動量過大、身體狀態(tài)不佳、違反規(guī)則、氣候惡劣等等，此外運動場地及其設(shè)施不完善、運動時的服裝和鞋襪不符合體育衛(wèi)生要求等都可能成為運動損傷的原因。因此大家在運動時一定要做足準備，不要麻痹大意，感覺身體不適要立即停止運動，腳踝扭傷要立即處理。
2.穿高跟鞋或厚底鞋
不管大街小巷，不論白領(lǐng)、工人，高跟鞋始終是女性的愛。但它在帶來優(yōu)美曲線和成熟魅力的同時，也帶來了高崴腳率，下樓會崴，踩到東西會崴，沒站穩(wěn)會崴，可恨的是，崴過一次后，很容易習慣性地崴。這是因為高跟鞋厚厚的鞋跟增加了高度，憑添了風姿，但也導致了踝關(guān)節(jié)的不穩(wěn)定。
扭傷腳踝怎么處理
1.正確使用熱敷和冷敷
扭傷初期，破裂的小血管在流血，此時可用冷敷，使血管收縮凝血，控制傷勢發(fā)展。24小時后，破裂血管流血停止，這時可用熱敷，促使扭傷處周圍的淤血消散。
2.適當進行活動
在扭傷初期，腫脹和疼痛逐漸加重，應(yīng)停止活動，抬高患肢。待病情趨于穩(wěn)定后，只要不是很痛，可逐步加大足踝部的活動。
3.正確按揉扭傷局部
當我們腳踝扭傷的時候，我們應(yīng)該在自己扭傷部位進行按揉的方法來讓扭傷的部位血液正常循環(huán)，對于恢復(fù)腳踝扭傷很有幫助的。
4.合理用藥
扭傷初期，不需內(nèi)服藥，不宜外敷活血的藥物，以免血流更多，腫脹更大，必要時用點“理通”噴灑傷處，會感到舒服點。24小時后，內(nèi)服些云南白藥、跌打丸、活血止痛散，再外敷五虎丹，消腫后就不必內(nèi)服和外敷藥物了。
扭傷腳踝處理流程
1、固定
先用彈性繃帶將踝關(guān)節(jié)固定，于傷處外敷冰塊，在用繃帶固定冰袋和踝關(guān)節(jié)。
2、取帶
固定幾分鐘后(約3-5分鐘)，可先取下繃帶，此時受傷部位腫脹尚不明顯，肌肉痙攣也較輕，可先進行簡單的檢查。
3、檢查
確定有無骨折或脫臼的可能，韌帶損傷的程度。
