2、生活要規(guī)律
冬天要早睡晚起?，F(xiàn)在這個(gè)季節(jié)是一年中寒氣大的時(shí)候，特別是夜間和凌晨，因此，這個(gè)時(shí)間段好躺在被窩里。一日三餐要按時(shí)、認(rèn)真地對(duì)待，特別是早餐，不要因?yàn)橹鄙习嗑蛯⒕?，生活質(zhì)量的高低從每一頓早餐開始體現(xiàn)。不要暴飲暴食、不要久坐、不要過(guò)于勞累，要注意勞逸結(jié)合。
3、飲食要清淡
陰虛就是內(nèi)火比較旺，那就不要再“煽風(fēng)點(diǎn)火”，吃辛辣的食物了。更不要飲酒，只要是30度以上的酒都非常容易上火。如果出于場(chǎng)合的關(guān)系，實(shí)在需要喝酒，可選擇紅酒或啤酒。
4、溫度要適宜
有些人冬天喜歡開著空調(diào)睡覺(jué)，這對(duì)于盜汗的人來(lái)說(shuō)，就不太適宜了。開著空調(diào)確實(shí)暖和，但是空氣干燥、氣溫上升，都會(huì)使盜汗加劇。如果實(shí)在要開空調(diào)，可以放個(gè)加濕器，空調(diào)溫度調(diào)得不要太高，被子也稍微薄一些。
1、獼猴桃
獼猴桃中含有多種的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，比如維生素、氨基酸、碳水化合物等。食用獼猴桃可以降血脂、抗腫瘤、促消化等，總之功效很多。此外，夜間盜汗的朋友多吃一些獼猴桃對(duì)于改善盜汗的癥狀非常有效。
2、百合
百合中同樣含有多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，膳食纖維、蛋白質(zhì)，還有多種微量元素。百合可以清心，多吃百合可以讓人寧神心靜，還可以補(bǔ)虛止汗，對(duì)于夜間盜汗的朋友來(lái)說(shuō)是良藥。
3、紫菜
紫菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)多種多樣。其中所含的蛋白質(zhì)和糖類可以增強(qiáng)人體的免疫力，改善夜間盜汗的癥狀。所以，多吃一些紫菜對(duì)愛(ài)盜汗的朋友來(lái)說(shuō)是很有益處的。
4、紅棗
紅棗可以補(bǔ)血，這是很多人都知道的。同時(shí)，紅棗也是補(bǔ)虛的良品，對(duì)于氣虛體弱而出汗多的人來(lái)說(shuō)是很好的止汗食物。紅棗搭配桂圓或是黃芪煮湯，效果會(huì)更佳。
結(jié)語(yǔ)：通過(guò)以上的介紹，大家對(duì)盜汗的相關(guān)知識(shí)是否有了更多的了解了呢?盜汗是由于更年期、特發(fā)性多汗癥、感染、低血糖、內(nèi)分泌失調(diào)等原因?qū)е碌?，大家可要小心這些因素哦，以上小編還介紹了盜汗吃什么好，盜汗的朋友可以試試哦。
