手指使用頻率過(guò)高
手指反覆發(fā)生抽筋的原因，可能是因?yàn)榫S持同一姿勢(shì)太久，如長(zhǎng)時(shí)間使用鼠標(biāo)、平板計(jì)算機(jī)、手機(jī)，或是需要使用手指工作的族群，若姿勢(shì)不正確，或沒(méi)有適時(shí)休息，手指就容易發(fā)生抽筋的狀況。
頸椎神經(jīng)受到壓迫
若頸椎有骨刺或椎間盤突出的患者，可能會(huì)因?yàn)轭i椎神經(jīng)受到壓迫，導(dǎo)致手指抽筋。
注意日常補(bǔ)鈣
手指抽筋與體內(nèi)缺鈣有一定的關(guān)系，日常要注意給身體補(bǔ)充一點(diǎn)鈣劑，但是我們補(bǔ)充鈣劑時(shí)千萬(wàn)要注意，鈣劑和維生素D要錯(cuò)開(kāi)一段時(shí)間吃，就是說(shuō)先吃7天鈣劑后再吃維生素D，這樣不容易造成血鈣低，血鈣低了也會(huì)引起手指的抽筋。也可以進(jìn)行食物補(bǔ)充鈣，多吃含鈣高的食物，如奶制品、豆類等。
不要用冷水洗東西
氣候寒冷時(shí)，人體氣血流通不暢，手的末梢循環(huán)更不好，所以做家務(wù)時(shí)，洗洗涮涮的盡可能的用溫?zé)岬乃?，可以加速手的血液循環(huán)，升高手的溫度，還可以使手指活動(dòng)更自如，在活動(dòng)手指的同時(shí)，可以對(duì)手指的抽筋有很好的預(yù)防和緩解作用。
不要過(guò)度劇烈運(yùn)動(dòng)
可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)使人加速血液循環(huán)，對(duì)人體新陳代謝會(huì)很有好處，但是運(yùn)動(dòng)一定要掌握度，不要經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的汗流浹背的，這樣不僅容易傷到陽(yáng)氣，還容易造成對(duì)人體的損傷，如手指抽筋就是在運(yùn)動(dòng)時(shí)常見(jiàn)的現(xiàn)象，如果發(fā)生手指抽筋一定要馬上停止運(yùn)動(dòng)，喝一些礦泉水和蘇打水，手指抽筋會(huì)得到緩解。
要經(jīng)常變換姿勢(shì)
工作或?qū)W習(xí)時(shí)，不要經(jīng)常保持一個(gè)姿勢(shì)不變，經(jīng)常一個(gè)姿勢(shì)會(huì)使身體的血液循環(huán)變慢，如經(jīng)常一個(gè)姿勢(shì)打字，一個(gè)姿勢(shì)看書(shū)，一個(gè)姿勢(shì)看電視，時(shí)間超過(guò)40分鐘，你就會(huì)感覺(jué)手腳發(fā)涼，說(shuō)明你的末梢循環(huán)不好了，如果再不起身活動(dòng)一下，就會(huì)導(dǎo)致手指抽筋。所以經(jīng)常變換姿勢(shì)可以緩解和防止手指抽筋。
按摩和活動(dòng)手指
如果室內(nèi)室外溫度都很低，會(huì)導(dǎo)致手指頻繁的抽筋。所以要自己經(jīng)常有意識(shí)的活動(dòng)手指，做抓取物品的動(dòng)作，反復(fù)做，直至手指發(fā)熱;另外可以經(jīng)常用左手按摩右手，再用右手按摩左手，搓手，按手指，這樣的活動(dòng)可以促進(jìn)手指的血循環(huán)，增加手指的溫度，可以緩解手指抽筋。
總結(jié)：手指是我們離不來(lái)的，它可以幫助我們做很多的事情，但是有的時(shí)候手指出現(xiàn)抽筋的時(shí)候很多人往往都是會(huì)選擇忽視的，上文中我們跟大家分享了一下手指抽筋的原因和一些預(yù)防方法，希望可以幫助到大家哦。
