牙齒的健康已經(jīng)漸漸成為了新的時(shí)尚,從前人們只有牙疼的時(shí)候才想起來(lái)看牙醫(yī),現(xiàn)在已經(jīng)有不少人定期檢查牙齒。并且牙齒矯正和牙齒美白等等項(xiàng)目也越發(fā)受到關(guān)注,你是不是也發(fā)現(xiàn)了呢?日常生活中牙齒怎樣保養(yǎng)?今天的文章就來(lái)教大家!
牙齒怎樣保養(yǎng)
早晚刷牙
要保護(hù)好牙齒,首先,我們得保持口腔,牙齒的清潔干凈。那么早晚刷牙是必須的。特別是晚上刷牙要特別注重。
因?yàn)橐惶斓氖澄餁堅(jiān)貌坏胶芎玫那謇淼脑挘砩纤X(jué)的時(shí)候,我們口腔不會(huì)活動(dòng),唾液也基本不分泌,口腔得不到一個(gè)很好的保護(hù),第二天,你會(huì)發(fā)現(xiàn)口腔會(huì)臭,這就是不刷牙的緣故。
其次,刷牙要注意正確的刷牙方式,里外都要刷到,保證刷牙的時(shí)間,5分鐘左右才能很好的保持口腔的干凈。
吃甜食
甜食的誘惑相信很多人都無(wú)法抵抗,不少人更是幾天不吃甜食就感覺(jué)全身難受。可是甜食吃多了就很容易會(huì)有蛀牙,實(shí)在是讓人頭痛!
除了盡量少吃甜食之外,如果你偶爾吃了一些甜食,那么也可以立即的去刷牙,這樣可以大限度的保護(hù)牙齒。
多吃蔬菜水果
水果蔬菜不僅僅含有豐富的營(yíng)養(yǎng),可以幫助我們的牙齒更加健康,還有清香口氣的作用。另外像芹菜和香菜等蔬菜,還能幫助去除牙齒上的污漬。
盡量少用牙簽
牙簽,為什么我會(huì)提到這個(gè)呢。我們很多人有這么一個(gè)習(xí)慣,就是吃完飯就喜歡叼根牙簽,塞塞牙縫,拍拍肚子,感覺(jué)很氣派一樣。
我覺(jué)得如果你是你真的吃了肉或是什么東西嵌在牙縫里,不然盡量不要用牙簽帶天天,餐餐弄牙縫帶來(lái)的快感。
這樣,久而久之,你會(huì)發(fā)現(xiàn)你的牙縫會(huì)慢慢越來(lái)越大,等你發(fā)現(xiàn)的時(shí)候,你就已經(jīng)晚了,牙縫越大越容易嵌入食物,這個(gè)時(shí)候你也已經(jīng)離不開(kāi)牙簽了。所以,盡量少用牙簽。