頸部僵硬怎么辦 想要緩解就這么做

  頸部是我們常常會(huì)忽視的一個(gè)部位,不少人都在平時(shí)對(duì)頸部不重視,出現(xiàn)了問(wèn)題之后也不知道是什么原因?qū)е?。頸部僵硬就是其中一個(gè)常見(jiàn)的情況,那么如果遇到頸部僵硬的情況應(yīng)該怎么辦呢?今天小編就來(lái)教大家?guī)渍?,趕緊來(lái)看看吧!

  頸部僵硬怎么辦

找個(gè)合適的枕頭

  找個(gè)合適的枕頭

  有些人家里的枕頭非常高,還有的人不用枕頭,這些做法都是不科學(xué)的,這樣會(huì)讓我們的頸部承受不必要的壓力。

  正確的做法是在購(gòu)買(mǎi)枕頭的時(shí)候詢問(wèn)專業(yè)人員的建議,選擇合適自己的,并且在枕頭變形后及時(shí)更換新的枕頭。

  活動(dòng)

  脖子感覺(jué)難受的時(shí)候,不要躺著不動(dòng),這樣只會(huì)讓脖子周?chē)难毫鲃?dòng)的更慢,不利于恢復(fù),盡量的活動(dòng)一下脖子吧!或者用手輕輕的按摩,幫助血液循環(huán)。

  熱療

  熱療其實(shí)就是熱敷的意思,你可以用干凈的毛巾,浸泡在熱水里面,然后輕輕的覆蓋在患處,大約一兩分鐘之后熱氣就會(huì)散掉,再重復(fù)去泡水。

  這樣反復(fù)幾次就可以了,每天早晚都可以這么做,建議可以長(zhǎng)期堅(jiān)持,不但能夠幫助緩解頸部的不適,還能幫助美化脖子的線條,不容易長(zhǎng)出頸紋。

  如果你有按摩油的話,也可以在熱敷之后涂抹一些在脖子上,然后用手輕輕的來(lái)回去按摩脖子,也能夠很好的幫助血液循環(huán),從而減輕僵硬的情況。

不要在沙發(fā)上睡覺(jué)

  不要在沙發(fā)上睡覺(jué)

  午休是應(yīng)該的,但記住下次不要在沙發(fā)上睡覺(jué),因?yàn)樯嘲l(fā)提供的空間很狹小,容易讓你的頸部受傷。

  涂藥膏

  雖然涂藥膏不能根治病源,但藥店里可以買(mǎi)到的含有可以使皮膚表面發(fā)熱成分的藥膏,用它抹在脖子上,可以緩解脖子不適。

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