抽筋估計絕大多數(shù)的人都曾經(jīng)遇到過，一般都是毫無征兆的，突然之間就感覺到劇烈的疼痛。雖然抽筋的癥狀一般兩分鐘左右就會好轉(zhuǎn)了，之后也不會留下什么后遺癥，但是抽筋發(fā)作的那段時間實在是太痛苦了!小腿抽筋是怎么回事?什么原因?qū)е?趕快來了解一下!
小腿抽筋是怎么回事
缺鈣
鈣不僅對我們的骨骼健康意義重大，對于肌肉的健康也有很大的作用。假如一個人長時間處于缺鈣的情況下，那么肌肉就會容易興奮，進一步造成抽筋的情況。
缺鈣比較多發(fā)的人群就是未成年人、孕產(chǎn)婦還有老人，因為這些人群對于鈣的需求量非常大，從日常的飲食上很難滿足，必須多喝牛奶，吃鈣片才能達到鈣的需求量。
假如你平時沒有吃鈣片和喝牛奶的習慣，又頻繁的出現(xiàn)了抽筋現(xiàn)象，建議你要懷疑缺鈣的可能?？梢缘结t(yī)院做一個檢查，很快就可以明確診斷了。
睡眠姿勢不好
如長時間仰臥，使被子壓在腳面，或長時間俯臥，使腳面抵在床鋪上，迫使小腿某些肌肉長時間處于絕對放松狀態(tài)，引起肌肉“被動攣縮”。
睡覺受冷
人們在寒冷的環(huán)境下，容易出現(xiàn)腿抽筋，往往是因為在寒冷的環(huán)境中鍛煉，或者運動前熱身不充分，也可能是夏天游泳的時候水溫較低，或者是晚上睡覺沒蓋好被子，小腿肌肉受寒冷刺激，這些都會引起抽筋，會痙攣得讓人疼醒。
肌肉連續(xù)收縮過快
劇烈運動時，全身處于緊張狀態(tài)，腿部肌肉收縮過快，放松的時間太短，局部代謝產(chǎn)物乳酸增多，肌肉的收縮與放松難以協(xié)調(diào)，從而引起小腿肌肉痙攣。
新陳代謝出問題
當運動時間長，且運動量大，出汗又多，又沒有及時補充鹽分時，體內(nèi)液體和電解質(zhì)大量丟失，導(dǎo)致代謝廢物堆積。肌肉局部的血液循環(huán)不好，容易發(fā)生痙攣。
疲勞過度
爬山、登高時，小腿肌肉容易發(fā)生疲勞。因為都是一只腳支持全身重量，這條腿的肌肉提起腳所需的力量將是人體重的六倍，當它疲勞到一定程度時，就會發(fā)生痙攣。
