牙齒對(duì)人來(lái)說(shuō)是非常重要的，現(xiàn)在很多人都在想辦法美白自己的牙齒，美白牙齒的方法有很多，我們要使用適合自己的。一些食物對(duì)美白牙齒有不錯(cuò)的功效，吃什么可以讓牙齒變白呢?關(guān)于牙齒的護(hù)理也是很重要的，下面就了解一下吧。
美白牙齒的方法
1、醋美白牙齒
醋可以幫助我們美白牙齒，我們?cè)谒⒀乐埃殃惔谆蚴前状缀谧炖?-3分鐘，之后吐掉再刷牙。這是一個(gè)很有用的方法，但會(huì)刺激我們的牙齒，所以大約2個(gè)月左右做一次，不然對(duì)我們的牙齒很不利。如果有口臭的人群也適合這個(gè)方法。
2、墨魚(yú)骨粉潔齒
墨魚(yú)骨粉是可以很好的清潔牙齒的污垢的，把墨魚(yú)骨研成細(xì)沫用來(lái)刷牙，牙齒可由黃變白。
3、橘皮粉刷牙
橘子皮刷牙可以讓我們的牙齒變白，先把橘子皮塞桿，之后磨成粉，每次刷牙的時(shí)候在牙膏上倒一點(diǎn)，牙齒很快就可以白。并且這個(gè)對(duì)于防止和消滅牙齒細(xì)菌有很不錯(cuò)的功效，只要長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持使用可以幫助我們堅(jiān)固牙齒。
4、小蘇打加鹽
我們?cè)诿刻焖⒀赖臅r(shí)候，可以適當(dāng)?shù)挠眯√K打加點(diǎn)鹽、加點(diǎn)水，之后攪拌均勻，但是這個(gè)時(shí)候不能太稀，要可以涂在牙齒上面為標(biāo)準(zhǔn)，之后我們就可以使用干凈的布或是牙刷沾取少量輕輕刷牙，就可以了。
5、飯后吃芝士
芝士有防止牙齒腐蝕的效果，喜歡芝士的飯后不妨吃一點(diǎn)芝士，既能增強(qiáng)牙齒健康又能美白牙齒，可謂是一舉兩得。
6、檸檬汁潔牙
每晚在刷牙后，用紗布沾些檸檬汁，摩擦牙齒，牙齒就會(huì)變得潔白光亮，檸檬的洗凈力強(qiáng)，又有潔白作用，且含有維他命C，能強(qiáng)固齒根。是美白牙齒的好方法。
7、草莓潔齒
把一棵鮮草莓弄碎用來(lái)刷牙或用草莓切成片去擦牙齒，堅(jiān)持一個(gè)多星期就會(huì)有明顯效果，以后偶爾用一下就可以保持了，經(jīng)濟(jì)實(shí)惠。效果也好。
8、花生美白牙齒
吃花生也可以美白牙齒，吃花生的過(guò)程本身就是一次清潔牙齒的過(guò)程，當(dāng)吃下花生時(shí)，牙齒上的污垢也會(huì)隨之落肚，起到清潔牙齒的作用。
吃粗纖維食物可以美白牙齒
粗纖維食物含粗纖維豐富，我們?cè)谶M(jìn)食粗纖維食物咀嚼時(shí)，粗纖維食物對(duì)牙齒造成一定的摩擦，達(dá)到清除粘在牙齒上的殘留食物以及細(xì)菌，能夠減少蛀牙美白牙齒。
推薦食物：韭菜、芹菜。
