生活中很多人都會出現(xiàn)腿疼的情況，在平時導(dǎo)致腿疼的原因有很多，我們一定要及時的預(yù)防。如果不小心出現(xiàn)了腿疼應(yīng)該怎么辦?民間有一些治療腿疼的偏方效果是比較不錯的，想知道治療腿疼的朋友一定要繼續(xù)看下去哦。
腿疼的原因
1、缺鈣
缺鈣是導(dǎo)致腿疼的主要原因之一，我們要知道人體骨骼的基礎(chǔ)是鈣質(zhì),一旦人體中的鈣含量減少了，那么這個時候就會有一些體現(xiàn),腿部的骨頭會有一些疼痛感,所以莫名其妙出現(xiàn)腿疼的時候,我們就要檢查一下是不是因為缺鈣的原因。
2、外部損傷
很多人出現(xiàn)腿疼是因為外部有損傷導(dǎo)致的，在生活中只要稍有不注意就會有一些外傷存在，如果腿疼一直不能緩解，除了是因為缺鈣的原因，我們在平時應(yīng)該檢查一下是不是因為一些外傷導(dǎo)致的，常見的有碰傷、扭傷、崴傷等等。
3、腰椎疾病
如果人們沒有出現(xiàn)缺鈣或是腿部有外傷的情況，還是有腿疼，那么這個時候我們就要提防是否是腰椎間盤突出,這個疾病是導(dǎo)致腿疼的主要原因之一，很多人會有腿疼都是因為這個疾病，我們可以做一個核磁共振檢查排除疾病。
4、其他因素
除了腰椎疾病可以引起腿疼之外,妊娠、姿勢不正確、靜脈曲張也會引起腿疼,身體出現(xiàn)的疼痛大部分是身體發(fā)出來的訊號,要找到腿疼的原因,并且對因治療,盡早治療的危害沒有那么大。
如何避免運動后腿疼
1、充分熱身
在做運動之前要進行充分的熱身,不僅可以預(yù)防運動后腿疼,還可以預(yù)防出現(xiàn)運動傷害。準備運動可以讓肌肉都活動開,讓身體更快適應(yīng)運動狀態(tài)。
2、正確運動
在做運動的時候盡量做到正確的姿勢,姿勢不對容易引起肌肉損傷,導(dǎo)致事后出現(xiàn)腿疼。
3、控制強度
避免運動過度也是預(yù)防腿疼的好方法,當人體運動的強度過大,腿部很容易受傷和疼痛,運動的時候不能超過自身所能承受的負荷。
4、加強鍛煉
在運動的時候,人們要堅持鍛煉,并逐漸加強鍛煉。運動決不能兩天打魚三天曬網(wǎng),這樣子身體很難跟得上運動的強度,終導(dǎo)致受傷和疼痛出現(xiàn)。平時候一定要堅持鍛煉,好不要中斷。
