2、平時休息時保持正確的坐姿,少翹二郎腿,以防阻礙下肢靜脈回流。
3、堅持每日用熱水泡腳,此法不僅能夠緩解腿部疲勞,還能使你整個精神得到放松。
4、中午或者晚上休息時,將腿部墊高15到20厘米,促進(jìn)血液循環(huán)。
5、工作及休閑娛樂時選用舒適的平底鞋。
6、多吃水果及蔬菜,可選用活血、通經(jīng)脈的食物。
1、老桑枝煲雞
老桑枝60克,雌雞1只約500克,加水適量煲湯,用食鹽少許調(diào)味,喝湯吃肉。能溫經(jīng)散寒、清熱除濕。
2、豬腳伸筋湯
薏苡仁、木瓜、伸筋草、千年健各60克,用紗布包好,與豬腳1-2只,放于鍋內(nèi),文火煨爛,去渣,不放鹽。喝湯吃肉,分兩餐食用。能祛風(fēng)濕、補肝腎。
3、川續(xù)斷
將絲瓜絡(luò)、落得打、黃芪、當(dāng)歸、川續(xù)斷、懷牛膝、覆盆子、木瓜、秦艽、獨活、炙甘草等等準(zhǔn)備好,清洗干凈之后加入清水煎煮,每天早餐服用一次,每天一劑,特別時候那些急性的腰腿疼情況。如果已經(jīng)轉(zhuǎn)變成為慢性腰腿疼的情況,那么應(yīng)該在原來的藥方上面再加入六克左右的附子以及桂枝,這樣也能夠獲得很好的效果。
4、生韭菜
將生韭菜或者是韭菜根準(zhǔn)備好,然后切碎備用,將黃酒和準(zhǔn)備好的韭菜按照3比1的比例混合煮開,然后乘熱服用,每天吃一兩劑,連續(xù)服用五天時間就可以了。
5、絲瓜子
將絲瓜子準(zhǔn)備好,然后放入干凈的鍋中翻炒直到變成焦黃,隨后加入適量的黃酒碾磨,然后藥汁直接服用,藥渣則是敷在腰腿疼的部位上面,連續(xù)使用五天左右時間。
結(jié)語:上文已經(jīng)為大家介紹了腿疼的原因,我們現(xiàn)在應(yīng)該知道出現(xiàn)腿疼是因為什么疾病了,在平時可以避免的情況一定要及時的避免,平時要注意身體方面的保暖,特別是腿部的。多做一點對身體有益的運動,減少疾病的發(fā)作。