運動
運動可以使肌膚排毒，讓毒素隨著肌膚毛孔汗液及時排出。使肌膚散發(fā)健康、自然的膚色。如：爬山、慢跑、羽毛球、體操等等，這些常見的運動項目要多做。
保濕補水
皮膚缺水也會導(dǎo)致暗黃，很多人的皮膚暗黃都是因為水分不充足，如果給皮膚補充了慢慢的水分之后，皮膚達(dá)到了健康的狀態(tài)，皮膚就會看起來很健康，還有有光澤?？梢允褂醚a水的面膜和補水的精華來讓皮膚保持充足的水分。平時也要多吃一些蔬菜和水果。
一、早餐調(diào)理
早上一定要吃熱的東西，在于質(zhì)，營養(yǎng)豐富，不在多?？梢允菬崛轱嫸?jié){，配些面包蛋糕;一碗熱呼呼的肉絲面或皮蛋瘦肉粥，能來些蔬果更好，為一天的工作儲存能量，促進(jìn)新陳代謝，增強(qiáng)體質(zhì)。
二、零食調(diào)理
愛吃零食的朋友可去超市買那種一包包的精制蜜棗，沒事的時候嘗嘗;準(zhǔn)備些生花生米，偶爾來幾顆;買一袋紅糖回家，對開水喝。這三樣食物都有補氣旺血的作用，解饞又補身。
三、滋補調(diào)理
燉湯：有時間了多燉一些湯補補身子。首推烏雞燉藥材，像紅棗，龍眼，山藥等，小雞燉蘑菇也是不錯的選擇，女人產(chǎn)后都喜歡喝這些調(diào)理，喝多了自然面色紅潤。還有就是豬腳燉花生了，含有豐富的膠原蛋白，使皮膚更白皙有彈性。
四、輔助品調(diào)理
輔助品：水就不用提了，好皮膚都離不開水的，不要渴了再喝，定時定量;純牛奶，酸奶，營養(yǎng)快線，果汁，養(yǎng)成習(xí)慣，每天一兩杯;多吃蘋果，梨，香蕉等水果，補充維生素。過段時間，你就會發(fā)現(xiàn)，皮膚變得光鮮明亮。
結(jié)語：皮膚發(fā)黃很多時候是身體出現(xiàn)了一些癥狀所表現(xiàn)出來的，也有可能是因為皮膚缺水導(dǎo)致的皮膚發(fā)黃，可以及時的檢查身體，查明原因之后對癥下藥，就能更好的解決這個問題。平時也可以吃一些滋補的食物來緩解皮膚發(fā)黃的情況。
