生活中出現(xiàn)眼睛疲勞是很常見(jiàn)的情況，導(dǎo)致眼睛疲勞的原因不少，我們應(yīng)該及時(shí)預(yù)防。如果不小心用眼過(guò)度出現(xiàn)了眼疲勞應(yīng)該怎么辦?一些食物可以幫助我們改善疲勞的癥狀，吃什么比較好呢?想知道一定要繼續(xù)看哦。
1、眼睛屈光異常
一些人在患有疾病的時(shí)候就會(huì)出現(xiàn)眼疲勞，像是患有近視、遠(yuǎn)視、散光、花眼等問(wèn)題時(shí)，這個(gè)時(shí)候如果我們不做一些矯正的措施，想要看清事物比較吃力，眼部需要很大的調(diào)節(jié)力，長(zhǎng)時(shí)間下去我們的眼睛就會(huì)出現(xiàn)疲勞的癥狀。
2、眼睛過(guò)度集合
眼睛過(guò)度集合會(huì)導(dǎo)致眼睛疲勞，這個(gè)癥狀一般是發(fā)生在學(xué)生身上，當(dāng)學(xué)生近視眼而又未得到矯正，在看書或是寫作業(yè)的時(shí)候離書本比較近，引起眼睛多度集合，這樣就會(huì)導(dǎo)致近視的程度進(jìn)一步加深，閱讀距離更近。惡性循環(huán)下去，也會(huì)造成眼疲勞。
3、眼疾
如果患有眼疾那么就很容易出現(xiàn)近視了，當(dāng)患有角膜云翳、晶狀體渾濁以及其他眼疾引起的視物不清，這樣我們眼部的功能也會(huì)隨之降低，患者如果不能及時(shí)的治療疾病，是會(huì)對(duì)眼睛造成很大傷害的，眼疲勞是其中的一種。
4、眼發(fā)育異常
如兩眼瞳距較大，兩眼集合困難，易產(chǎn)生眼疲勞。
5、體質(zhì)及生活原因
比如缺乏鍛煉、營(yíng)養(yǎng)不良、經(jīng)常失眠、生活沒(méi)有規(guī)律、煙酒過(guò)度、不注意用眼衛(wèi)生等，都容易發(fā)生眼疲勞。
6、年齡原因
40歲以上的人，眼睛開始發(fā)生老化，但又未及時(shí)配老花鏡，容易發(fā)生眼疲勞。
7、環(huán)境原因
室內(nèi)學(xué)習(xí)/工作場(chǎng)所光線過(guò)暗、過(guò)亮，分布不均勻、光源閃爍、紅色光過(guò)多等都易導(dǎo)致視力疲勞長(zhǎng)期從事文字、打字、修表、裝配等精細(xì)工作的人，因增加了調(diào)節(jié)和集合的緊張性，產(chǎn)生視疲勞，這也是引起視疲勞的重要外在因素。
一、光線須充足
光線要充足舒適，光線太弱而因字體看不清就會(huì)越看越近。反光要避免：書桌邊應(yīng)有燈光裝置，其目的在減少反光以降低對(duì)眼睛的傷害。
二、閱讀時(shí)間勿太長(zhǎng)
無(wú)論是看電視、用電腦、做功課，還是閱讀的時(shí)候，都要注意時(shí)間千萬(wàn)不可以太久，大約每次保持30分鐘-40分鐘左右稍微休息一下好。
三、坐姿要端正
不可彎腰駝背，越靠近或趴著做功課易造成睫狀肌緊張過(guò)度，進(jìn)而造成近視。
四、看書距離應(yīng)適中
書與眼睛之間的距離應(yīng)以30厘米為準(zhǔn)，且桌椅的高度也應(yīng)與體格相配合，不可勉強(qiáng)將就?？措娨暰嚯x勿太近：看電視時(shí)應(yīng)保持與電視畫面對(duì)角線6~8倍的距離，每30分鐘必須休息片刻。
