很多人都有頭發(fā)枯燥的情況，導(dǎo)致頭發(fā)枯燥的原因有不少，在平時我們一定要注意避免，愛護(hù)自己的頭發(fā)，如果生活中出現(xiàn)了頭發(fā)枯燥怎么辦?一些食物可以為我們的頭發(fā)提供營養(yǎng)，吃什么比較好呢?下面會有詳細(xì)的介紹。
頭發(fā)枯燥的原因
1.經(jīng)常電燙染頭發(fā)
現(xiàn)在的人都很在意自己的外貌，一些人會比較喜歡給自己的換新的發(fā)型，想換一下新形象。很多女性朋友就會到理發(fā)店去做造型。就是這樣，經(jīng)常電、燙、染自己的頭發(fā)。會給我們的頭發(fā)帶來很大的傷害，從而頭發(fā)就會變得黯淡無光，干燥毛躁，發(fā)絲就會受損。
2.過度缺水造成頭發(fā)干燥
我們應(yīng)該知道，水對人體來說是非常重要的，不管是身體的哪個部分。頭發(fā)中也存在著水分。如果我們的頭發(fā)水分出現(xiàn)缺失，就會造成頭發(fā)干枯，干燥，分叉，毛發(fā)脫落。所以在平時我們應(yīng)該及時的給身體補(bǔ)充需要的水分。
3.工作壓力過大
現(xiàn)在的生活節(jié)奏比較快，人們的壓力也越來越大。很多人需要長時間的面對電腦，注意力高度集中，久而久之，電腦會一直處在一個比較緊繃的狀態(tài)，從而影響了與毛發(fā)生長相關(guān)的內(nèi)分泌系統(tǒng)，就會讓我們的頭發(fā)變得枯燥。
4.過于頻繁的洗頭
頻繁的洗頭，雖然會讓我們感到，非常的輕松，但是經(jīng)常洗頭發(fā)的話就會讓頭皮的毛囊容易脫落。頭皮的毛織越來越少的話，頭發(fā)也會變得，十分的干燥。
5.營養(yǎng)不良
如果體內(nèi)缺乏某種營養(yǎng)元素的話，也會讓頭發(fā)變得毛躁，缺乏蛋白質(zhì)的話，就會影響頭發(fā)的健康，而缺乏鐵元素的話，就十分容易導(dǎo)致頭發(fā)脫落。
頭發(fā)枯燥怎么辦
注意不要使用尼龍梳子。我們在選擇梳子的時候，要注意啦，不要使用尼龍梳子，?尼龍梳子易產(chǎn)生靜電，那會給頭皮帶來不良刺激,長期使用的話會導(dǎo)致頭發(fā)干枯枯燥，好選用木梳梳理頭發(fā);
勤洗發(fā)。洗發(fā)的話可以選擇保濕度較高的洗發(fā)水的哦，如果長時間不洗頭發(fā)的話，也會導(dǎo)致頭發(fā)容易干枯、毛躁，所以要多加注意頭發(fā)的清洗，可以選擇使用淘米水來洗發(fā)，將淘米后的水留下，加入適量的熱水，將其調(diào)溫即可，能夠?qū)︻^發(fā)起到很好滋潤的作用;
使用啤酒護(hù)發(fā)。經(jīng)常使用啤酒護(hù)發(fā)的話，可以使頭發(fā)變得柔軟、柔順的哦，因?yàn)槠【浦泻形骞瘸煞帜軌蚴诡^發(fā)變得柔順、同時還能夠促進(jìn)頭發(fā)的生長的哦;
注意營養(yǎng)物質(zhì)的攝入。頭發(fā)主要成份是角蛋白，含有多種胺基酸及幾十種微量元素，所以要多攝取蛋白質(zhì)(如：肉類、肝臟、蛋類制品、黃豆類、優(yōu)酪乳、起司等)、鈣質(zhì)、膠質(zhì)(魚類食物)及深色蔬菜的食物，才能使頭發(fā)變得柔順、有光澤;
注意養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。每天少要保持八小時左右的睡眠，良好的睡眠習(xí)慣能夠促進(jìn)人體正常的新陳代謝，對于頭發(fā)也是一樣的，所以要注意睡眠習(xí)慣的問題;
