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眼疲勞怎么辦 閉眼休息可以緩解這個(gè)癥狀

  每天我們都會(huì)大量的用眼,一直盯著電腦或者是手機(jī)看,然后就感覺到眼睛很疲勞。眼疲勞的原因還有很多,具體的情況大家應(yīng)該了解一下。眼疲勞怎么辦?其實(shí)緩解眼睛疲勞,食療的效果很不錯(cuò),感興趣的話就請(qǐng)看下面的內(nèi)容了解一下!

  眼疲勞怎么辦

眼疲勞怎么辦

  1、閉上眼睛,休息一會(huì)兒

  當(dāng)你感覺到眼睛很累了,第一個(gè)方法就是閉上眼睛,幾分鐘之后你就會(huì)感覺到疲勞的感覺明顯緩解。因?yàn)檠劬﹂L(zhǎng)時(shí)間的工作會(huì)出現(xiàn)肌肉緊張的情況,而休息的時(shí)候可以讓肌肉得到放松。因此,大家平時(shí)要注意勞逸結(jié)合,這樣就會(huì)感覺舒服很多。

  2、做眼球操

  眼睛感覺到很累了,試試看眼球操吧!你可以把眼睛閉上,然后用眼睛當(dāng)做筆來寫字。慢慢的轉(zhuǎn)動(dòng)眼球去寫字,幾分鐘的時(shí)間你就會(huì)感覺到眼睛變得更有神了。當(dāng)然你也可以看著遠(yuǎn)方的風(fēng)景,然后慢慢的轉(zhuǎn)動(dòng)眼球,效果也很好。

  3、穴位按壓

  我們的眼睛周圍有很多的穴位,經(jīng)常按摩穴位可以促進(jìn)眼周的血液循環(huán),提升眼周的肌肉靈活度,從而達(dá)到緩解疲勞的效果。我們小時(shí)候經(jīng)常做的眼保健操,其實(shí)就是穴位按壓的動(dòng)作,如果能找專業(yè)人員進(jìn)行操作,效果會(huì)更好一些。

  4、熱敷眼部

  一旦出現(xiàn)眼疲勞的情況,人們的身體也會(huì)感覺到異常的疲憊,這個(gè)時(shí)候我們應(yīng)該采用一些方法來緩解,眼睛有嚴(yán)重的疲勞癥狀,那么我們可以選擇用熱毛巾來熱敷一下,這樣做能夠幫助我們加速眼睛周圍的血液流通,可以有效的緩解眼睛疲勞。

  5、調(diào)整光線

  手機(jī)、電腦的光線過強(qiáng)也會(huì)造成眼睛疲勞,所以可以通過調(diào)整光線的強(qiáng)弱來緩解眼睛疲勞的作用,在眼睛疲勞的時(shí)候可已經(jīng)亮度調(diào)低來減輕眼睛疲勞的癥狀。

  眼疲勞的原因

  1、眼睛屈光異常

眼睛屈光異常

  當(dāng)患者有近視、遠(yuǎn)視、散光、花眼等問題時(shí),視物時(shí)為了能夠看得清楚,眼部需要很大的調(diào)節(jié)力,造成了眼睛過分勞累。

  2、眼睛過度集合

  眼睛過度集合的情況經(jīng)常發(fā)生在學(xué)生身上,當(dāng)學(xué)生近視眼而又未得到矯正,看書、寫作業(yè)時(shí)距離書本太近,引起眼睛多度集合,過度集合又會(huì)造成眼睛的近視程度增加,閱讀距離更近。惡性循環(huán)下去,也會(huì)造成眼疲勞。

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