眼睛腫可以說是很常見的一種癥狀，很多人在生活中應(yīng)該都遇到過眼睛腫的情況，出現(xiàn)了眼睛腫大家會感覺自己的外貌受到了影響，這個(gè)時(shí)候要怎么辦呢?能夠?qū)е氯藗?a href='http://rwfnyxtm.cn/taglist/1328868-1.html' target='_blank'>眼睛腫的原因有很多，它不是單一問題導(dǎo)致的，一些食物可以去除眼睛腫的情況，吃什么好呢?下面會有詳細(xì)的介紹。
保證睡眠時(shí)間
在生活中大家應(yīng)該要保持充足的睡眠，這樣對我們的身體會比較好，減少多種問題，大家每天固定的睡眠時(shí)間，應(yīng)該在七到八小時(shí)時(shí)間左右，并且，需要注意的是，這個(gè)時(shí)候我們不要熬夜，十點(diǎn)睡覺到次日六點(diǎn)起來，眼睛腫的癥狀會減少。
眼部護(hù)理工作
經(jīng)常出現(xiàn)眼睛水腫的人，在生活中應(yīng)該要更加注重我們眼部的保護(hù)工作，這樣可以減少眼睛腫脹的情況，大家可以在早晚的時(shí)候?qū)ρ鄄堪茨Γ軌驇椭藗儨p輕眼部水腫的癥狀?，F(xiàn)在市場上有很多眼部護(hù)理器材也有相對有效的作用，我們可以嘗試一下。
入夜減少水分?jǐn)z入
到了晚上的時(shí)候我們就應(yīng)該減少對于水分的攝入了，特別是在每天晚上八點(diǎn)就不要喝水了，夜晚攝入過多的水分不僅會增加腎臟負(fù)擔(dān)，也是第二天導(dǎo)致眼睛水腫的一部分原因，所以每天晚上八點(diǎn)后就不在進(jìn)食，這樣可以適當(dāng)減輕眼部水腫的情況。
低鹽低鈉飲食
我們知道高鹽飲食容易導(dǎo)致高血壓等疾病，事實(shí)上，除了高血壓人群，正常人群也應(yīng)該堅(jiān)持低鹽低鈉飲食，每天少吃鹽分，減少水分在體內(nèi)的堆積，對減輕水腫很有幫助。
適當(dāng)運(yùn)動促進(jìn)循環(huán)
適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動可以促進(jìn)人體血液循環(huán)，增加新陳代謝，易水腫人群不妨每天堅(jiān)持鍛煉半個(gè)小時(shí)左右，不僅可以減輕自己的水腫情況，還可以改善精神面貌，讓自己更有精力。
尋求醫(yī)生幫助
如果眼部水腫的問題對你造成了一定的困擾，不妨去醫(yī)院咨詢醫(yī)生的建議，有的朋友的水腫情況主要是脂肪堆積，需要通過手術(shù)方式才能去掉，而有的朋友，可以聽取醫(yī)生建議，來更快的改善癥狀。
眼睛腫的原因
一、身體代謝能力低下
經(jīng)常眼睛腫的朋友他們有一個(gè)共性，那就是血液循環(huán)不通暢，身體代謝能力比較弱，比如在睡覺之前喝了水或者平時(shí)久坐久站，導(dǎo)致身體內(nèi)多余的水分無法排出去，后這些水都會滯留在身體血管里進(jìn)而導(dǎo)致眼睛腫。
二、不合理的生活習(xí)慣
眼睛腫和人們的飲食習(xí)慣以及生活習(xí)慣緊密相關(guān)。比如有些人在生活中很喜歡吃重口味的食物，比如說鹽分較多又辛辣的食物，或者是高熱量高脂肪性的食物，這類食物都會讓身體循環(huán)變慢。同時(shí)有些人經(jīng)常熬夜，夜間用眼過度或者睡眠姿勢不當(dāng)時(shí)都會導(dǎo)致眼睛腫。還有一些人是性生活過于頻繁，在緊張刺激的性生活中身體血管會緊急收縮，這樣眼睛周圍供血也會減少，很多人不僅眼睛會腫而且還會出現(xiàn)黑眼圈。
三、身體疾病
