眼睛腫可以說(shuō)是比較常見(jiàn)的一種癥狀，很多人在生活中應(yīng)該會(huì)遇到這個(gè)問(wèn)題，能夠引起人們眼睛腫的原因有很多，稍有不慎就會(huì)引起水腫。一旦出現(xiàn)了眼睛腫的癥狀，我們應(yīng)該怎么辦呢?有的食物可以緩解眼睛腫脹，吃什么好呢?下面就詳細(xì)的介紹一下。
眼睛腫的原因
一、身體代謝能力低下
我們會(huì)發(fā)現(xiàn)經(jīng)常眼睛腫的人們會(huì)有一個(gè)共同的特點(diǎn)，那就是血液循環(huán)不通暢，如果我們身體代謝比較弱，像是在睡覺(jué)之前喝了水或者平時(shí)久坐久站，這樣就會(huì)導(dǎo)致身體中內(nèi)多余的水分無(wú)法排出去，這些水都會(huì)停留在我們身體中。
二、不合理的生活習(xí)慣
眼睛腫很有可能和人們的飲食習(xí)慣有很大的關(guān)系。人們?cè)谄綍r(shí)很喜歡吃重口味的食物，像是吃了鹽分較多又辛辣的食物，或者是高熱量高脂肪性的食物，它們到了我們的身體之后會(huì)循環(huán)會(huì)變慢。同時(shí)有些人經(jīng)常熬夜，用眼過(guò)度或是睡眠姿勢(shì)不對(duì)都會(huì)出現(xiàn)眼睛腫。
三、身體疾病
如果我們的身體有心腎功能不佳的情況，人們一旦出現(xiàn)了這類疾病不僅心臟和腎臟功能代謝紊亂，也很有可能會(huì)直接影響血液循環(huán)，那么身體中的水分無(wú)法快速排出去，眼睛就會(huì)出現(xiàn)水腫的癥狀，并且腎功能不好的朋友排尿都不正常，也會(huì)導(dǎo)致大量水停留。
四、激素紊亂
很多女性在特殊時(shí)期，比如說(shuō)懷孕期間或者是月經(jīng)期身體內(nèi)的雌激素水平會(huì)增高，它會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的鈉水失衡，使多余的鈉水在體內(nèi)無(wú)法排出，那么身體尤其是眼睛周圍會(huì)發(fā)生水腫癥狀。
保證睡眠時(shí)間
首先，我們要注意保證睡眠時(shí)間，每天固定的七到八小時(shí)睡眠時(shí)間不可缺少，并且，需要注意的是，不要熬夜，每天晚上十點(diǎn)到次日早上六點(diǎn)的睡眠質(zhì)量和每天凌晨一點(diǎn)到中午九點(diǎn)的睡眠質(zhì)量是不同的。
眼部護(hù)理工作
眼部容易水腫的人更加要注重眼部護(hù)理工作，每天早晚的眼部按摩可以減輕眼部水腫的癥狀?，F(xiàn)在市場(chǎng)上流行的很多眼部護(hù)理器材也有相對(duì)有效的作用，大家不妨可以試試，譬如蒸汽眼罩，效果因人而異。
入夜減少水分?jǐn)z入
每天晚上八點(diǎn)以后就不要在攝取水分了，夜晚攝入過(guò)多的水分不僅會(huì)增加腎臟負(fù)擔(dān)，也是次日水腫的主要原因，因此小編建議大家，每天晚上八點(diǎn)后就不在進(jìn)食，這樣可以適當(dāng)減輕眼部水腫的情況。
低鹽低鈉飲食
我們知道高鹽飲食容易導(dǎo)致高血壓等疾病，事實(shí)上，除了高血壓人群，正常人群也應(yīng)該堅(jiān)持低鹽低鈉飲食，每天少吃鹽分，減少水分在體內(nèi)的堆積，對(duì)減輕水腫很有幫助。
適當(dāng)運(yùn)動(dòng)促進(jìn)循環(huán)
