有一些人在早上刷牙的時(shí)候很有可能會(huì)出現(xiàn)干嘔的情況，刷牙干嘔我們會(huì)感覺(jué)非常的難受，這個(gè)時(shí)候應(yīng)該怎么辦呢?能夠引起刷牙干嘔的原因有偶很多，我們要注意一下，大家可以在刷牙的時(shí)候應(yīng)該要注意一些事項(xiàng)，這樣能夠緩解干嘔的情況，下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
1、溫水刷牙
現(xiàn)在很多人在刷牙的時(shí)候都喜歡用涼水刷牙，不管是春夏秋冬，用涼水刷牙對(duì)牙齒不好。一方是因?yàn)槲覀冇脹鏊⒀啦荒苁寡浪⒚冘洠杂胁簧骶蜁?huì)引起牙齦出血，引起惡心;另一方面用涼水刷牙(特別是冬天)由于水的溫度和口腔溫度有很大的差別，可刺激口腔神經(jīng)引起惡心。
2、控制牙膏量
大家在刷牙的時(shí)候要控制牙膏的量，牙膏不要擠得太多，我們要根據(jù)自己用量來(lái)規(guī)定。牙刷毛多一點(diǎn)兒的，牙膏占1/3即可;如果牙刷毛比較少，可以牙膏占1/2即可。這樣既不會(huì)造成浪費(fèi)，還可以避免我們?cè)谒⒀赖臅r(shí)候產(chǎn)生的不適?？梢钥紤]用兒童牙刷。
3、溫水泡軟牙刷毛
我們?cè)谒⒀赖臅r(shí)候，應(yīng)該要溫水泡軟牙刷之后刷牙，特別是在春、秋、冬三季在刷牙時(shí)，這個(gè)時(shí)候大家可使用30-40℃的溫水(以自己適應(yīng)為宜)，先將牙刷放入其中，牙刷的毛變軟之后，再擠上適量的牙膏開(kāi)始刷牙。這樣既不會(huì)引起牙齦出血也不會(huì)惡心。
4、鼻腔出氣
刷牙時(shí)，盡量用鼻孔出氣，不要用嘴哈氣。
刷牙干嘔的原因
一.刷牙的時(shí)候擠牙膏太多
很多人在刷牙的時(shí)候喜歡滿(mǎn)嘴的泡沫，所以在就是使用大量的牙膏，總覺(jué)得牙膏擠得越多越好，牙膏多刷牙就干凈，這樣對(duì)牙齒好，牙齒也就會(huì)變白，其實(shí)牙膏擠多了，會(huì)對(duì)我們的喉嚨產(chǎn)生刺激，畢竟牙膏是用一些成分組成的，這個(gè)是導(dǎo)致干嘔的一大原因。
二.心里害怕，總是想著自己會(huì)惡心
還有一些人在刷牙的時(shí)候，出現(xiàn)了干嘔和惡心，之后再刷牙的時(shí)候心里就會(huì)一直想，這個(gè)時(shí)候把牙膏放到嘴里面都感覺(jué)不適，就覺(jué)得自己要吐了一樣。我們?cè)谒⒀赖臅r(shí)候不要過(guò)度的去思考會(huì)不會(huì)干嘔，可以轉(zhuǎn)移注意了，還有刷牙的時(shí)候要使用鼻子呼吸。
三.刷牙的時(shí)候用涼水
