很多人在生活中應(yīng)該都會(huì)遇到嗓子干的情況，能夠引起人們嗓子干的原因有很多，大家在生活中應(yīng)該注意預(yù)防，嗓子干之后身體會(huì)非常難受，這個(gè)時(shí)候我們應(yīng)該怎么辦呢?吃什么能夠幫助我們緩解嗓子不適的癥狀呢?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
床頭準(zhǔn)備一杯溫水
很多人都是在半夜醒的時(shí)候感覺(jué)嗓子比較干，這個(gè)時(shí)候我們可以多喝一點(diǎn)水，少量喝就行了，要記得不用喝太多，要是睡到凌晨的時(shí)候因?yàn)樯ぷ痈尚堰^(guò)來(lái)，少喝水能夠起到潤(rùn)喉的效果，這樣就可以幫助我們緩解嗓子干的癥狀。
房間內(nèi)放個(gè)加濕器
嗓子干一部分原因是所處的環(huán)境比較干燥的原因，所以說(shuō)我們想要改善嗓子干的情況，應(yīng)該要緩解干燥的空氣，如果我們經(jīng)常出現(xiàn)嗓子干的癥狀，那就在房間放一個(gè)加濕器，房間內(nèi)的空氣濕度保持在50%左右，那么嗓子就不會(huì)干了。
多吃涼一點(diǎn)的水果蔬菜
上火也是導(dǎo)致人們嗓子干的主要原因，一旦出現(xiàn)了上火的情況，我們可以多吃一點(diǎn)水果和蔬菜，嗓子干我們會(huì)感覺(jué)比較難受，就要在白天多注意了，可以多吃涼性的水果，比如梨、橙、火龍果等，它們都可以起到很好的降火效果，蔬菜中的大白菜、苦瓜也有降火的作用。
多飲用一些茶水
很多茶水都可以幫助很好地滋潤(rùn)喉嚨，對(duì)于嗓子干的癥狀有不錯(cuò)的緩解作用，比如說(shuō)菊花茶、胖大海、綠茶等，可以在白天的時(shí)候多喝一些。
治療感冒
如果因?yàn)楦忻皩?dǎo)致鼻子堵住，導(dǎo)致晚上睡覺(jué)的時(shí)候需要用嘴巴來(lái)呼吸，也容易出現(xiàn)睡覺(jué)嗓子干的情況，這種情況下可以適當(dāng)吃點(diǎn)感冒藥，只要感冒好了，睡覺(jué)嗓子干的問(wèn)題自然就迎刃而解了。
嗓子干的原因
1.喉嚨干燥的原因-感冒
很多朋友的身體素質(zhì)比較差，在冬天非常容易遭受流感病毒的侵襲使自身出現(xiàn)感冒發(fā)燒的問(wèn)題，一旦出現(xiàn)感冒的癥狀就不可避免的會(huì)導(dǎo)致自身出現(xiàn)咽喉發(fā)炎的問(wèn)題。咽喉發(fā)炎也可能會(huì)增加自身出現(xiàn)咽喉干燥的癥狀。所以大家在日常一定要預(yù)防感冒。
2.喉嚨干燥的原因-攝入水分過(guò)少
正常人平均每天的鹽水量控制在六到八左右，很多朋友都沒(méi)有養(yǎng)成經(jīng)常喝水的好習(xí)慣，長(zhǎng)期飲水不足也可能會(huì)增加自身出現(xiàn)喉嚨干燥問(wèn)題的幾率。大家在日常一定要多喝一些熱水，熱水還可以提高自身新陳代謝的速度，增強(qiáng)體質(zhì)。
