脫發(fā)是很多人在生活中都會遇到的一個問題，一旦出現(xiàn)了脫發(fā)對我們的形象有很大的影響，這個時候大家應(yīng)該怎么辦呢?能夠引起人們出現(xiàn)脫發(fā)的原因有不少，大家應(yīng)該要特別的注意一下，吃什么能夠緩解脫發(fā)的癥狀呢?下面會有詳細(xì)的介紹。
總是出現(xiàn)脫發(fā)的朋友，在生活中應(yīng)該要注意護(hù)理好自己的頭發(fā)，特別是要注意自己的洗頭方法，在洗發(fā)時不要用指甲去抓撓，不然很有可能會導(dǎo)致?lián)p傷我們的頭皮，洗完頭發(fā)后用毛巾稍稍吸干，大家在擦完頭發(fā)的時候，適當(dāng)?shù)陌茨ξ覀兊娜祟^部。
大家在平時可以適當(dāng)?shù)氖犷^，這樣能夠幫助我們緩解脫發(fā)的癥狀。因?yàn)槭猃X在頭皮上輕輕劃過的時候，很有可能會使頭發(fā)的神經(jīng)末梢受到刺激，之后就可以幫助我們調(diào)節(jié)頭部的神經(jīng)功能，促進(jìn)血液循環(huán)，可以使頭發(fā)得到滋養(yǎng)，能夠有效的防止脫發(fā)。
避免頭皮被陽光直射，外出時好戴遮陽帽或打遮陽傘，避免頭皮被陽光暴曬。
生活中我們應(yīng)該要定時的清理自己的頭發(fā)，大家在洗頭的時候應(yīng)該要注意水溫適度，比較適合的水溫應(yīng)該在40度左右，并且我們在洗頭的時候，不要使用刺激性的洗發(fā)水或堿性大的肥皂洗頭，這樣很有可能會導(dǎo)致頭發(fā)易脆斷、焦枯的情況。
對于喜歡染發(fā)的朋友來說，染發(fā)可不是什么好事，因?yàn)殚L期使用染發(fā)劑會造成脫發(fā)，還易誘發(fā)皮膚癌。頭發(fā)上也不宜經(jīng)常涂抹油脂，因?yàn)橛椭纸鈺r，會刺激頭發(fā)，產(chǎn)生不了反應(yīng)，引起脫發(fā)。
夏天炎熱，如果遇到不順心的事情，心情就會更加的煩躁，脫發(fā)就會隨之而來，所以心態(tài)也是很重要的，要常常調(diào)節(jié)情緒，保持愉悅的心境。
脫發(fā)的原因
1、熬夜
現(xiàn)代很多男性經(jīng)常熬夜工作、玩游戲等，導(dǎo)致脫發(fā)的現(xiàn)象很嚴(yán)重。據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，腦下垂體分泌的生長激素可以促進(jìn)頭發(fā)的生長，如果生長激素缺乏，那么頭發(fā)的生長速度就會相對變慢。另外性激素對頭發(fā)也是有影響的，男性激素會使頭發(fā)變得堅(jiān)硬而粗壯，一般體內(nèi)性激素分泌失去平衡，就有可能出現(xiàn)掉發(fā)的情況。例如，垂體功能減退、腎上腺腫瘤等，都會導(dǎo)致頭發(fā)脫落。
2、壓力
在現(xiàn)代快節(jié)奏的生活中，男性往往承受更大的精神、工作壓力。長時間精神緊張、憂郁或者有嚴(yán)重失眠等會使神經(jīng)功能出現(xiàn)紊亂，使毛細(xì)血管總是處于收縮狀態(tài)，這樣一來，毛囊就無法得到充足的血液供應(yīng)，而我們的頭皮位于人體上端，因此頭發(fā)容易掉落。如果壓力持續(xù)，加上心理素質(zhì)較差，很容易會出現(xiàn)拔毛癖、斑禿等情況。
3、長時間面對電腦、手機(jī)
從事電腦工作的人脫發(fā)者較多，其實(shí)并不是電腦、手機(jī)本身會造成脫發(fā)，而是因?yàn)殚L時間使用電腦、手機(jī)的人用腦時間長，注意力高度集中，長期如此大腦總是處于興奮持續(xù)增高的狀態(tài)，這樣就會使與頭發(fā)生長相關(guān)的內(nèi)分泌功能出現(xiàn)紊亂，影響正常的新陳代謝，從而使毛囊發(fā)生病變出現(xiàn)頭發(fā)脫發(fā)的情況。
4、抗癌治療
在治療癌癥的過程中，無論是會放療還是化療，都會出現(xiàn)頭發(fā)脫發(fā)的現(xiàn)象。不過這種情況的脫發(fā)，在停止治療后，頭發(fā)會漸漸的長出來，可以自行恢復(fù)。
5、慢性疾病
頭皮濕疹、貧血等疾病，還有皮脂腺分泌過多都可能會引起脫發(fā)。
6、過度減肥節(jié)食
