相信大家對眼疲勞這種情況應該不陌生，多數的人應該都遇到過這個問題，眼疲勞之后會影響到我們的工作，這個時候應該怎么辦呢?能夠引起人們眼疲勞的原因有很多，我們要注意一下，吃什么可以緩解眼疲勞呢?下面會有詳細的介紹。
妙招一、佩戴適合自己的眼鏡
對于總是面對電腦工作的人來說，眼睛比較容易出現疲勞，一旦大家有了視力下降的現象，那么就應該要盡早的佩戴眼鏡來矯正視力，我們在佩戴眼睛的時候，要選擇時候自己的度數，不能夠配度數過高或者過低的眼睛。
妙招二、適當的休息
多數的人會有眼疲勞的情況，主要是因為我們得不到充足的休息時間導致的，在生活中我們應該要保證充足的睡眠時間，盡量要做到每天保持八小時的睡眠，大家在長時間的用眼之后，應該要應該進行短暫的休息。
在工作一段時間之后，我們要讓眼睛暫時的休息一下，這樣做可以讓眼睛變得放松，還有我們要離開電腦，可以打開窗，看一看遠處的風景，看風景可以起到保護眼睛的作用，然后對眼部進行適當的按摩措施。
妙招三、多眨眨眼
上班族在平時用電腦的時候可以多眨眨眼，眨眼的動作能夠讓眼睛分泌更多的淚水，可以讓眼睛保持濕潤的狀態(tài)。很多的上班族由于長時間盯著電腦就忘了眨眼睛，其實眨眼睛這個小動作對于眼睛的保護有很好的作用。
妙招四、用手熱敷眼睛
我們知道在眼睛感覺到比較疲勞的時候，用手搓熱，然后把雙手及時敷在眼睛部位，輕輕的蓋住眼圈，然后進行深呼吸，每次這樣做五分鐘左右，能夠減輕眼睛疲勞的癥狀，而且可以緩解黑眼圈和眼袋等問題。
妙招五、保持良好的坐姿
上班族在平時工作的時候，應該保持正確的坐姿，眼睛平視，電腦屏幕才是正確的坐姿，這樣就能夠緩解頸肩的肌肉，而且能夠減少眼球暴露的面積，可以減少眼球受到細菌病毒的感染。
妙招六、補充越橘、葉黃素
可以通過吃含有越橘、葉黃素的食物或者保健食品。比如有新維士越橘越黃素。越橘含有花色苷、果膠、單寧、熊果苷、維生素C和B族維生素等多種成分。越橘主要功效有，可以防止血管破裂，也被譽為毛細血管的修理工，有保護眼睛的作用。葉黃素本身是一種抗氧化物，并可以吸收藍光等有害光線。葉黃素作為抗氧化劑和光保護作用，可促進視網膜細胞中視紫質(Rhodopsin)的再生成，可預防重度近視及視網膜剝離，并可增進視力、保護視力。
眼疲勞的原因
1、眼睛屈光異常
當患者有近視、遠視、散光、花眼等問題時，視物時為了能夠看得清楚，眼部需要很大的調節(jié)力，造成了眼睛過分勞累。
