眼疲勞怎么辦?工作了幾個小時之后，我們難免會感覺到眼睛發(fā)酸。還有一些人，每天都會有這樣的感覺，眼睛好像睜不開似的。眼疲勞的原因有哪些?這是現(xiàn)在的上班族和學生都應(yīng)該要了解的。如果你想知道更多，就請看下面的文章介紹吧!
眼疲勞的原因
長期面對電腦
電腦是我們現(xiàn)在已經(jīng)離不開的一種東西了，多數(shù)的工作都要在電腦上面完成了。但是電腦的電子屏幕對于眼睛是會產(chǎn)生一定的傷害的，比書本要更加傷害眼睛。所以長期的面對電腦，就很容易感覺到眼睛疲勞，使用手機和平板電腦也是一樣。
閱讀姿勢不正確
如果你看書的時候姿勢不正確，那么也是可能會造成眼睛疲勞的哦!上學的時候老師和家長總是會提醒要坐直了，其實就是希望我們的眼睛不要距離書本太近?？磿蛘呖措娔X達到40分鐘左右的時候，我們就要起身走走，這樣能避免眼疲勞。
個人用眼衛(wèi)生習慣
你的用眼習慣好嗎?在一些光線很強烈的地方不能看書，像是陽光下，就不要看手機和看書了。還有在已經(jīng)關(guān)了燈的時候，不要窩在被子里面看手機，這樣很傷害眼睛。車廂如果晃動的厲害，也不建議多用眼，這些細節(jié)希望大家以后要注意。
眼疲勞怎么辦
閉目養(yǎng)眼
如果我們在玩手機或是正在看電腦的時候，突然出現(xiàn)了眼睛疼痛、流淚、畏光等癥狀，這時我們可以多做一些閉眼眨眼的動作，切忌“目不轉(zhuǎn)睛”地盯著屏幕看，而應(yīng)該放下手機，讓眼睛緩和一下。
做眼保健操
平時在出現(xiàn)眼部疲勞的時候我們也可以做一下眼保健操，眼保健操可以幫助我們眼部周圍血液循環(huán)，能夠有效的消除眼睛干澀、眼睛脹痛、眼睛疲勞等癥狀。
手掌按摩
當我們的眼睛出現(xiàn)沉重感的時候，這個練習是有很棒的效果。首先，將你的雙手來回搓熱。然后把你的眼睛閉上，之后把已經(jīng)搓熱了的雙手放到眼睛上，讓你的手指越過額頭，確保沒有光線進入。
這是黑暗和溫暖的結(jié)合，使你的眼睛得到放松。同時，著重呼吸，嘗試一下瑜伽的調(diào)息技巧：正常吸氣，快速呼氣，收縮腹部，將肺部的空氣推出，這樣做上五分鐘。
