眼疲勞怎么辦 良好的坐姿緩解這個癥狀(2)

  3、眼疾

  當(dāng)患有角膜云翳、晶狀體渾濁以及其他眼疾引起的視物不清,也容易引起眼疲勞。

  4、眼發(fā)育異常

  如兩眼瞳距較大,兩眼集合困難,易產(chǎn)生眼疲勞。

  5、體質(zhì)及生活原因

  比如缺乏鍛煉、營養(yǎng)不良、經(jīng)常失眠、生活沒有規(guī)律、煙酒過度、不注意用眼衛(wèi)生等,都容易發(fā)生眼疲勞。

如缺乏鍛煉、營養(yǎng)不良、經(jīng)常失眠、生活沒有規(guī)律

  6、年齡原因

  40歲以上的人,眼睛開始發(fā)生老化,但又未及時配老花鏡,容易發(fā)生眼疲勞。

  眼疲勞吃什么

  1、香蕉

  香蕉中含義豐富的鉀,所以它能護眼鏡,香蕉中含有大量的β-胡蘿卜素。人體在攝入過多的鹽分時,會導(dǎo)致細(xì)胞中存留大量的水分,這樣就會起眼睛紅腫,而香蕉中的鉀可幫助人體排出這些多余的鹽分,讓身體達(dá)到鉀、鈉平衡,緩解眼睛的不適癥狀,所以上班族在用眼過度使我情況下可以適當(dāng)?shù)某渣c香蕉有助于緩解眼疲勞。上班眼睛疲勞吃什么水果好

  2、火龍果

  火龍果中含有豐富的維生素E和花青素,具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用還能提高對腦細(xì)胞變性的預(yù)防,所以多吃些火龍果對眼睛,對身體都是大有好處的。

火龍果中含有豐富的維生素E和花青素

  3、柿子

  柿子營養(yǎng)價值很高,含有豐富的蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素C、瓜氨酸、碘、鈣、磷、鐵。所含維生素和糖分比一般水果高1~2倍左右,假如一個人一天吃一個柿子,所攝取的維生素C,基本上就能滿足一天需要量的一半。

  4、藍(lán)莓

  藍(lán)莓中含有Anthocyanosides,這是一種天然的抗氧化劑,有助于紓解眼睛問題,對于經(jīng)常感覺眼睛疲勞、夜間視力不良,有著不錯的保養(yǎng)功效。野生藍(lán)莓萃取的花青素常被用于保護近視者的視力,以及防止視力惡化。

  5、甘蔗

  甘蔗的鐵含量高達(dá)1.3mg/100g,有“補血果”的美稱。生飲甘蔗汁有清熱、助消化的作用,對眼睛也有很好的養(yǎng)護作用。

  結(jié)語:上文已經(jīng)為大家介紹了眼疲勞怎么辦,如果眼疲勞只是偶爾出現(xiàn)一次,不用過于擔(dān)心,適當(dāng)?shù)淖屟劬π菹⒁幌戮涂梢粤?,如果是因為疾病引起的眼疲勞,建議要及時治療疾病。

眼疲勞吃什么 眼疲勞怎么辦 眼疲勞的原因 
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