多數(shù)人在生活中都會(huì)遇到嗓子干的情況，嗓子干之后人們會(huì)感覺(jué)非常的難受，這個(gè)時(shí)候應(yīng)該怎么辦呢?生活中能夠引起人們嗓子干的原因有很多，大家要特別的注意一下，一些食物可以改善嗓子干的癥狀，吃什么好呢?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
1、多喝水
大家在平時(shí)應(yīng)該要多喝水，由于說(shuō)話(huà)時(shí)聲帶振動(dòng)快，口腔干燥的時(shí)候，沒(méi)有充足水分就必然會(huì)造成喉嚨嘶啞。適當(dāng)?shù)暮人梢宰屄晭П３譂?rùn)滑。除了多補(bǔ)充水分之外，大家在這個(gè)時(shí)候還可以吃些水分含量大的水果，但是注意不可飲用果汁、咖啡因的飲料。
2、喝清淡的茶水
一旦出現(xiàn)了嗓子干的癥狀，應(yīng)該要在日常生活適當(dāng)?shù)牟瑁@樣做對(duì)嗓子干疼患者非常有利，喝茶除了能夠有效預(yù)防和改善治療嗓子干疼之外，還可以有效的調(diào)節(jié)人體機(jī)理的有效平衡，茶葉中的物質(zhì)還能夠起到清熱解毒的功效。
茶葉營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富，它含有的物質(zhì)，能夠有效的消炎抗菌，可以有效的增強(qiáng)人體的抵抗力，適當(dāng)?shù)暮炔枘軌驑O大程度上降低了由于嗓子干疼所引起的不適，人們可以常用胖大海以及野菊花等這一類(lèi)的中草藥茶，對(duì)于緩解嗓子干有很大的好處。
3、溫鹽水漱口
鹽有助于清除患者的口腔感冒病菌和抗感染，鹽水漱口可緩解喉嚨腫脹，沖刷口中黏液，可有助于緩解嗓子痛，每天早晚在吃完飯后可以用淡鹽水進(jìn)行漱口，每次漱口30秒。
4、不要吸煙或二手煙
當(dāng)出現(xiàn)嗓子疼時(shí)還吸煙或者二手煙會(huì)刺激到聲帶，并且增加患咽喉癌的風(fēng)險(xiǎn)，有吸煙習(xí)慣的在處理嗓子疼時(shí)應(yīng)該減少吸煙的次數(shù)，既利于健康也讓嗓子疼的癥狀得到好轉(zhuǎn)。
嗓子干的原因
1.感冒
很多朋友的身體素質(zhì)比較差，在冬天非常容易遭受流感病毒的侵襲使自身出現(xiàn)感冒發(fā)燒的問(wèn)題，一旦出現(xiàn)感冒的癥狀就不可避免的會(huì)導(dǎo)致自身出現(xiàn)咽喉發(fā)炎的問(wèn)題。咽喉發(fā)炎也可能會(huì)增加自身出現(xiàn)咽喉干燥的癥狀。所以大家在日常一定要預(yù)防感冒。
2.攝入水分過(guò)少
正常人平均每天的鹽水量控制在六到八左右，很多朋友都沒(méi)有養(yǎng)成經(jīng)常喝水的好習(xí)慣，長(zhǎng)期飲水不足也可能會(huì)增加自身出現(xiàn)喉嚨干燥問(wèn)題的幾率。大家在日常一定要多喝一些熱水，熱水還可以提高自身新陳代謝的速度，增強(qiáng)體質(zhì)。
3.咽喉炎問(wèn)題
很多患者朋友還可能會(huì)導(dǎo)致自身出現(xiàn)咽喉炎的問(wèn)題使自身出現(xiàn)喉嚨干燥的癥狀。如果是因?yàn)檠屎硌讍?wèn)題導(dǎo)致自身出現(xiàn)咽喉干燥的問(wèn)題，可以適當(dāng)?shù)姆靡恍┌⒛髁值认姿幬铮梢詭椭陨磉_(dá)到一個(gè)相當(dāng)不錯(cuò)的消炎殺菌的效果，控制病情不再惡化。
4.長(zhǎng)期抽煙
