1、身體缺水。假如身體內部缺水，也會引起頭發(fā)干枯毛躁，頭發(fā)含水量是15%，假如身體產生了缺水現象，頭發(fā)的含水量會隨之變低，當含水量低于10%的時候便會變得干枯毛躁。尤其是在秋季和冬季，身體更加方便水分缺失的現象，那么皮脂釋放便會變少，頭發(fā)也會經常產生干枯毛躁的現象。
2、內臟功效不調。假如人的內臟功效不協調，而且還存在氣血不夠的現象，頭發(fā)便會產生干枯。身體內部營養(yǎng)不良，缺少維生素A和蛋白質等物質，同樣會使頭發(fā)干枯毛躁。
3、皮層油脂釋放不夠。皮層油脂釋放不夠是引起頭發(fā)干枯毛躁的首先因素，因為一般現象頭發(fā)皮層所釋放的油脂是比較有限的，長發(fā)的發(fā)尾方便干枯毛躁，因為發(fā)尾局部基本上得不到油脂滋養(yǎng)。假如是出于皮層油脂釋放不夠而引起的頭發(fā)干枯，就表明身體缺少多種營養(yǎng)元素。
1、黑芝麻
味甘、性平，芝麻富含油酸、亞油酸、棕櫚酸、維生素E，還含有葉酸、尼克酸、卵磷脂、蛋白質和鈣，其油脂含量達60%。黑芝麻能夠潤腸通便、補肺益氣、通血脈、潤肌膚、滋補肝腎、養(yǎng)發(fā)美容;并對頭發(fā)早白、頭暈耳鳴、貧血萎黃、津液不足有治療作用。豐富的維生素E能消除自由基而延緩人體細胞衰老的過程。亞油酸、棕櫚酸等不飽和甘油脂，能防病抗衰老，并防止頭發(fā)質脆、干燥、易斷，從而起到護發(fā)作用。
2、墨綠色的蔬菜
菠菜有利于頭發(fā)的健康，以及椰菜、瑞士甜菜都是補充維生素A和C的好的源泉皮膚需要產生皮脂，由毛發(fā)小囊分泌的油性物質。保持發(fā)質的自然狀態(tài)，同時，墨綠色的蔬菜可以鐵元素和鈣元素。
3、豆
有人懷疑豆類對頭發(fā)的好處。但是，事實不容置疑的!如腰子豆、小扁豆應該成為你食品中重要的一個組成部分。它不僅僅可以提供豐富的蛋白質，促進頭發(fā)的生長， 也富含鐵、鋅元素和維生素H(英文：biotin)。如果缺乏這些元素將導致頭發(fā)的脆斷。美國飲食療法協會推薦每周吃三杯豆類制品來保持健康。
4、薺菜
味甘、性平，能和脾利胃、止血明目。薺菜的各種營養(yǎng)十分豐富，含有多種維生素。尤其蛋白質、粗纖維、鈣、磷、鐵及胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C等含量均比番茄、胡蘿卜、白菜、菜豆的含量高，而這些都是人體所必需的營養(yǎng)素。薺菜還有清熱解毒、涼血止血的作用，對防止頭發(fā)早白十分有益。
結語：上文已經為大家介紹了頭發(fā)枯燥怎么辦，我們現在應該知道怎么做能夠改善頭發(fā)枯燥的癥狀了，在平時大家應該要及時的預防這種情況的出現，生活中注意護理好自己的頭發(fā)，多吃一點有營養(yǎng)的食物，一旦出現了頭發(fā)干燥的癥狀要盡早的治療。
