多數(shù)的人在平時都會遇到眼疲勞的情況，一旦出現(xiàn)了眼疲勞人們會感覺非常的難受，這個時候應(yīng)該怎么辦呢?在平時能夠引起人們眼疲勞的原因有很多，有些食物也能緩解眼疲勞，吃什么比較好呢?
眼睛一旦有疲勞的情況出現(xiàn)，這個時候大家用方法緩解，首先大家應(yīng)該要泡一杯濃濃的茶，然后要在茶水中加適量的鹽，攪拌均勻后，應(yīng)該要用棉棒沾濃茶水，之后涂抹在我們的眼睛四周，這樣能夠有效的及速地緩解眼疲勞的癥狀的。
人們在感覺到眼睛不舒服或者是疲勞的時候，可以選擇使用熱毛巾來敷。首先要把毛巾沾熱后擰水后，然后可以大面積把自己的眼部蓋住，這樣做能夠有效的讓眼睛四周的血液活躍，還可以帶動其新陳代謝，從而達到緩解疲勞的作用。
菊花茶在改善眼疲勞方面有很不錯的功效，首先要倒一杯菊花茶水，記得要用滾滾的水，然后沖菊花茶，趁冒熱氣的時候，大家要把眼睛保持一定的距離放在茶花水下，主要是用熱氣去熏自己的眼睛處，這樣能夠起到非常好的緩解疲勞的作用。
經(jīng)常有眼疲勞的人，記得，可以在大量使用眼睛的時間內(nèi)，隔半個小時或者是更短的時間內(nèi)，就把眼睛從專注的地方里挪開，望向遠處或者是看一些綠色的植物，這樣，能讓自己的眼睛平和，而不一直處在緊張狀態(tài)中。
眼疲勞的人，應(yīng)該常備眼藥水，不要選擇功能性的眼藥水，而是直接選擇那種緩解眼疲勞的就可以。每隔兩個小時的時間就滴一次眼藥水，這樣，也會能短時間內(nèi)改善自己眼疲勞的問題的。
食物護眼。眼睛對于維生素的需要，還有紅蘿卜素的需要是很大量的，平時多吃紅蘿卜對于眼睛的保護也是有作用的。還有多吃一些動物的肝臟，對于眼睛也是有幫助的。雖然不能快速緩解疲勞，但是能明目和護眼。
建議常用眼的人，可以在平時的時候，多吃些玉米。大家知道不，玉米里含有一種葉黃素的物質(zhì)，對于保護我們的視力有很好的作用的。而且這種物質(zhì)，還能有自我修復(fù)的功能，也就是眼睛疲勞的話，吃玉米會進行自我的保護。
眼疲勞的原因
1、眼睛屈光異常
當(dāng)患者有近視、遠視、散光、花眼等問題時，視物時為了能夠看得清楚，眼部需要很大的調(diào)節(jié)力，造成了眼睛過分勞累。
2、眼睛過度集合
眼睛過度集合的情況經(jīng)常發(fā)生在學(xué)生身上，當(dāng)學(xué)生近視眼而又未得到矯正，看書、寫作業(yè)時距離書本太近，引起眼睛多度集合，過度集合又會造成眼睛的近視程度增加，閱讀距離更近。惡性循環(huán)下去，也會造成眼疲勞。
3、眼疾
當(dāng)患有角膜云翳、晶狀體渾濁以及其他眼疾引起的視物不清，也容易引起眼疲勞。
4、眼發(fā)育異常
如兩眼瞳距較大，兩眼集合困難，易產(chǎn)生眼疲勞。
