很多人在生活中都會遇到嗓子干的情況，嗓子干之后人們會感覺喉嚨非常難受，這個時候人們應該怎么辦呢?在平時能夠引起人們嗓子干的原因非常多，大家要特別的注意一下，一些食物可以幫助人們改善嗓子干的情況，吃什么好呢?下面會有詳細的介紹。
1、多喝水
發(fā)現(xiàn)自己有嗓子干的情況，首先要做的就是經(jīng)常喝水，主要是因為，人們在說話的時候，由于聲帶振動快，很有可能會導致口腔干燥，這個時候如果沒有得到充足的水分，那么就很有可能會造成喉嚨嘶啞。多喝水可以讓聲帶保持潤滑。
多喝水是非常要必要的，不過除了喝水之外，人們在平時，還應該要多吃些水分含量大的水果，這個時候大家應該 要特別的注意，人們不可飲用果汁、咖啡因的飲料，不然有可能會加重喉嚨痛的癥狀，所以多喝水是可以緩解嗓子疼。
2、喝清淡的茶水
嗓子干的朋友，在平時可以適當?shù)娘嬘们宓杷?，日常生活當中以茶為飲品，能夠幫助人們有效的改善嗓子干疼的癥狀，并且它除了可以有效預防和改善治療嗓子干疼之外，含有的物質(zhì)還可以調(diào)節(jié)人體機理的有效平衡，可以清熱可以解毒。
同時還能夠消炎抗菌，足夠增強人體的抵抗力，極大程度上降低了由于嗓子干疼所引起的不適，比如胖大海以及野菊花等這一類的中草藥茶。
3、溫鹽水漱口
鹽有助于清除患者的口腔感冒病菌和抗感染，鹽水漱口可緩解喉嚨腫脹，沖刷口中黏液，可有助于緩解嗓子痛，每天早晚在吃完飯后可以用淡鹽水進行漱口，每次漱口30秒。
4、不要吸煙或二手煙
當出現(xiàn)嗓子疼時還吸煙或者二手煙會刺激到聲帶，并且增加患咽喉癌的風險，有吸煙習慣的在處理嗓子疼時應該減少吸煙的次數(shù)，既利于健康也讓嗓子疼的癥狀得到好轉(zhuǎn)。
嗓子干的原因
1.感冒
很多朋友的身體素質(zhì)比較差，在冬天非常容易遭受流感病毒的侵襲使自身出現(xiàn)感冒發(fā)燒的問題，一旦出現(xiàn)感冒的癥狀就不可避免的會導致自身出現(xiàn)咽喉發(fā)炎的問題。咽喉發(fā)炎也可能會增加自身出現(xiàn)咽喉干燥的癥狀。所以大家在日常一定要預防感冒。
2.攝入水分過少
