有些人洗頭發(fā)比較著急，總想快速洗完了事，通常就使用一遍洗發(fā)膏，很容易導(dǎo)致頭發(fā)以及頭皮洗不干凈，即便有些使用兩遍洗發(fā)膏的，如果不將頭皮沖洗干凈也很容易導(dǎo)致頭發(fā)油膩。
現(xiàn)在愛干凈的人士越來越多，尤其是夏天，晚上回家洗一次、早上起床再洗一次，恨不得隨時(shí)出汗隨時(shí)洗，這樣就會(huì)導(dǎo)致頭皮分泌油脂越來越快，終導(dǎo)致頭發(fā)越洗越油，建議一般兩到三天洗一次頭發(fā)好，男士喜歡打發(fā)膠，就一天一次就可以了。
1、玉米
玉米也是一種不錯(cuò)的清脂食物。玉米種含有含有豐富的鈣、硒和卵磷脂、維生素E等，具有降低血清膽固醇的作用。玉米還有利尿的功效，可以讓你體內(nèi)水分代謝正常，遠(yuǎn)離水腫。
2、冬瓜
冬瓜是公認(rèn)的清脂食物。冬瓜中富含丙醇二酸，能有效控制體內(nèi)的糖類轉(zhuǎn)化為脂肪，防止體內(nèi)脂肪堆積，有明顯的清脂清油功效，此外，冬瓜富含膳食纖維，對(duì)于改善人體血糖，降血脂也很有效果。
3、牛奶
牛奶給人的感覺本身就含有一些油脂，但實(shí)際上牛奶是很好的清脂食物。牛奶含較多的鈣質(zhì)，能抑制人體膽固醇合成酶的活性，從而減少人體對(duì)膽固醇的吸收。此外，牛奶還有美容、美白的功效。無論是兒童還是老年人，每天一杯的牛奶是非常健康的習(xí)慣。
4、燕麥
清脂食物自然少不了雜糧。燕麥含極豐富的皂甙素和亞油酸，可降低血清總膽固醇、甘油三脂和β-脂蛋白，防止動(dòng)脈粥樣硬化。此外，民間有流傳吃雜糧粥生發(fā)的偏方，其實(shí)就是利用了雜糧是清脂食物，能清脂促進(jìn)消化的原理。
5、綠茶
綠茶是一款非常好的清脂飲料，它不僅可以降低血脂和膽固醇水平，增強(qiáng)微血管壁的韌性，抑制動(dòng)脈粥樣硬化，它還含有頭發(fā)生長需要的維生素B，有利于頭發(fā)的健康生長。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了頭發(fā)油怎么辦，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道怎么做能夠改善頭發(fā)油的癥狀了，在平時(shí)大家應(yīng)該要及時(shí)的預(yù)防這種情況的出現(xiàn)，生活中要注意好自己的身體，多吃一點(diǎn)去除油膩的食物，一旦出現(xiàn)了頭發(fā)油要盡早的治療。
