眼疲勞可以說是很常見的一種癥狀，多數(shù)人在生活中都遇到這個(gè)問題，出現(xiàn)了眼疲勞之后會(huì)感覺自己的眼睛非常難受，這個(gè)時(shí)候大家應(yīng)該怎么辦呢?能夠引起人們眼疲勞的原因有很多，大家要特別注意，吃什么能夠緩解眼疲勞你?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
人們的眼睛如果一直處在疲勞的情況下，此時(shí)大家應(yīng)該要選擇一種有效的方法改善，首先可以泡一杯濃濃的茶，然后加適量的鹽，之后應(yīng)該要攪拌均勻，用棉棒沾濃茶水，然后直接涂抹自己的眼睛四周，這樣能夠緩解眼疲勞的癥狀。
人們一旦出現(xiàn)到自己的眼睛有不舒服或者是疲勞的情況，大家可以選擇用熱毛巾來敷。直接把毛巾沾熱后擰水后，然后要大面積的眼部蓋住，這樣做能夠讓眼睛四周的血液活躍，并且熱敷還可以帶動(dòng)其新陳代謝，從而達(dá)到緩解疲勞的作用。
眼疲勞的人可以用菊花茶來改善癥狀，大家在沖泡菊花茶的時(shí)候要用滾滾的水，然后沖茶，之后要趁冒熱氣的時(shí)候，將自己的眼睛保持一定的距離放在茶花水下，此時(shí)大家可以用熱氣去熏自己的眼睛處，這樣能夠起到很好的緩解疲勞的作用。
經(jīng)常有眼疲勞的人，可以在大量使用眼睛的時(shí)間內(nèi)，隔半個(gè)小時(shí)或者是更短的時(shí)間內(nèi)，就把眼睛從專注的地方里挪開，望向遠(yuǎn)處或者是看一些綠色的植物，這樣，能讓自己的眼睛平和，而不一直處在緊張狀態(tài)中。
眼疲勞的人，應(yīng)該常備眼藥水，不要選擇功能性的眼藥水，而是直接選擇那種緩解眼疲勞的就可以。每隔兩個(gè)小時(shí)的時(shí)間就滴一次眼藥水，這樣，也會(huì)能短時(shí)間內(nèi)改善自己眼疲勞的問題的。
食物護(hù)眼。眼睛對于維生素的需要，還有紅蘿卜素的需要是很大量的，平時(shí)多吃紅蘿卜對于眼睛的保護(hù)也是有作用的。還有多吃一些動(dòng)物的肝臟，對于眼睛也是有幫助的。雖然不能快速緩解疲勞，但是能明目和護(hù)眼。
建議常用眼的人，可以在平時(shí)的時(shí)候，多吃些玉米。大家知道不，玉米里含有一種葉黃素的物質(zhì)，對于保護(hù)我們的視力有很好的作用的。而且這種物質(zhì)，還能有自我修復(fù)的功能，也就是眼睛疲勞的話，吃玉米會(huì)進(jìn)行自我的保護(hù)。
眼疲勞的原因
1、眼睛屈光異常
當(dāng)患者有近視、遠(yuǎn)視、散光、花眼等問題時(shí)，視物時(shí)為了能夠看得清楚，眼部需要很大的調(diào)節(jié)力，造成了眼睛過分勞累。
2、眼睛過度集合
眼睛過度集合的情況經(jīng)常發(fā)生在學(xué)生身上，當(dāng)學(xué)生近視眼而又未得到矯正，看書、寫作業(yè)時(shí)距離書本太近，引起眼睛多度集合，過度集合又會(huì)造成眼睛的近視程度增加，閱讀距離更近。惡性循環(huán)下去，也會(huì)造成眼疲勞。
3、眼疾
當(dāng)患有角膜云翳、晶狀體渾濁以及其他眼疾引起的視物不清，也容易引起眼疲勞。
4、眼發(fā)育異常
如兩眼瞳距較大，兩眼集合困難，易產(chǎn)生眼疲勞。
5、體質(zhì)及生活原因
比如缺乏鍛煉、營養(yǎng)不良、經(jīng)常失眠、生活沒有規(guī)律、煙酒過度、不注意用眼衛(wèi)生等，都容易發(fā)生眼疲勞。
