美白牙齒的方法 飯后漱口能起到這個作用(2)

  堅果不僅蛋白質(zhì)含量豐富,并且還能拿幫助我們清楚附著于牙齒表面的牙菌斑和污漬,能夠使牙齒更加的白,所以條件允許的朋友在飯后可以適當?shù)某砸恍﹫怨?p style="text-align:center">堅果不僅蛋白質(zhì)含量豐富

  六、奶制品

  無論是牛奶還是酸奶,都含有大量的鈣,能夠強化牙齒,使牙釉質(zhì)更白,所以牙齒偏黃想要美白的朋友,每天可以喝一杯奶,既健康美味,又能使牙齒變白。

  怎么做能美白牙齒

  小蘇打

  小蘇打和鹽使用可以美白牙齒,去適量的小蘇打加少許鹽和水調(diào)勻,不要調(diào)的過稀,然后用干凈的布或牙刷蘸取少量刷牙,連續(xù)使用四天就可去掉牙污漬。和牙膏使用,在牙膏上面撒上一點點小蘇打,在刷牙同樣可以達到美白牙齒的效果,這種方法每天只可刷一次牙,用多了會損傷牙齒。

  深綠色蔬菜

  多吃深綠色蔬菜可有助于美白牙齒,比如生菜、菠菜、西蘭花等深綠色蔬菜中含有大量礦物質(zhì),可在牙齒表面形成保護膜,有效防止牙齒變色。

  漱口 每次吃完飯后漱口30秒,可以有效清除口腔內(nèi)的食物殘渣,這樣可以減少食物的色素令牙齒變色,有助于牙齒美白。

  

  用醋漱口,醋屬于酸性物質(zhì),可幫助分解牙齒表面的污垢,含入半口食醋漱口3分鐘,然后吐出,再用力刷牙,用清水洗凈,如此反復(fù)幾次后可以有效去除污垢美白牙齒。

  橘皮牙膏

  橘皮具有防腐滅菌的作用,將橘皮曬干,研成細末,,每天刷牙時摻入牙膏中刷牙,這樣可以美白牙齒,還能令口腔保持清香,同時還能有效固齒。

  刷牙的方法

  牙刷毛應(yīng)與牙齒表面成45度斜角,斜放并輕壓在牙齒頸部與牙齦的交界處,順著牙縫豎刷,并輕輕旋轉(zhuǎn)刷毛。用力不宜過大,刷上牙時從上往下刷,下牙時從下往上刷,來回刷,里里外外刷干凈。

牙刷毛應(yīng)與牙齒表面成45度斜角

  牙刷的選擇

  要選擇好的牙刷,選擇保健牙刷,刷毛要柔軟,刷面要平坦,刷頭不大,刷毛尖端磨圓,既能有效地消除牙菌斑,又不損傷牙齒和牙齦。

  保持衛(wèi)生

  每天刷牙的次數(shù)好是三次,早晚必須刷,漱口,有條件者,每餐過后都可以刷牙,臨睡前刷牙尤為重要,每次刷牙不少于3分鐘。刷完牙后,將牙刷洗凈并刷頭朝上放入杯內(nèi),至于通風(fēng)干燥。每1~3月更換牙刷。發(fā)現(xiàn)刷毛散開彎曲,及時更換。

  結(jié)語:上文已經(jīng)為大家介紹了美白牙齒的方法,我們現(xiàn)在應(yīng)該知道怎么做能夠改善美白牙齒了,在平時大家應(yīng)該要護理好自己的牙齒,多吃一點對牙齒比較好的食物,還有要注意口腔的清潔,對于想要美白牙齒的人,要選擇適合自己的方法。

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