3、使用護(hù)膚品不當(dāng)
選擇合適的護(hù)膚品能防止皮膚干燥，但是使用護(hù)膚品有很大的講究。每次洗完臉之后趁著皮膚潮濕、水分還沒(méi)有干應(yīng)及時(shí)涂抹上潤(rùn)膚乳來(lái)滋潤(rùn)皮膚。不能盲目的選擇昂貴的護(hù)膚品，適合自己的是好的。一部分人群洗澡或者洗手時(shí)喜歡使用香皂或者沐浴露，這樣會(huì)紊亂皮膚的酸堿平衡，破壞了保護(hù)皮膚的保護(hù)膜，加重了皮膚負(fù)擔(dān)，引起皮膚的干燥和瘙癢。
4、缺乏維生素a
當(dāng)身體缺乏維生素a時(shí)會(huì)減少皮脂腺以及粘液的分泌，加劇了皮膚干燥。平時(shí)可以多吃動(dòng)物內(nèi)臟胡蘿卜以及南瓜等富含維生素a的食物。另外如果長(zhǎng)時(shí)間吃辛辣的食物會(huì)加快血液循環(huán)，刺激汗液流出，加快了水分流失。若吃干性的食物會(huì)吸收體內(nèi)的水分，也會(huì)引起皮膚干燥。
水
保持身體中的水分主要是先喝水。成年人的身體中有60%都是由水組成，當(dāng)身體水分蒸發(fā)時(shí)，需要及時(shí)喝水補(bǔ)充水分，才可緩解皮膚干燥的問(wèn)題。它也能有助于肌膚的內(nèi)循環(huán)，為細(xì)胞傳送營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，使的皮膚更加水潤(rùn)飽滿，另外也能促進(jìn)血液循環(huán)和為肌肉輸送氧氣。
鱷梨
鱷梨中含有豐富的維生素C和維生素E，還有不飽和的脂肪酸，這些可以幫助皮膚鎖住水分，加強(qiáng)皮膚的彈性。平時(shí)可以混合橄欖油和鹽一起吃，或者直接拌沙拉吃。
魚(yú)
鮭魚(yú)、鯡魚(yú)、鯖魚(yú)、沙丁魚(yú)、鳳尾魚(yú)和虹鱒魚(yú)對(duì)皮膚都有滋養(yǎng)作用，魚(yú)肉中含有脂肪酸可以強(qiáng)化皮膚，抵抗輻射和紫外線的傷害，也能消除炎癥、預(yù)防癌癥。有些魚(yú)類中還含有硒，硒可以讓皮膚更加光滑細(xì)嫩，有彈性。
橙色蔬菜
橙色或是黃色蔬菜中都含有維生素A原，進(jìn)入身體后可直接轉(zhuǎn)化為維生素A，對(duì)皮膚非常好，另外它們的抗氧化能力可以緩解皮膚干燥，保護(hù)皮膚不受外界環(huán)境的刺激和損傷。大多數(shù)的橙色食物中都含有維生素A和C，可以修復(fù)身體組織，生成膠原蛋白。
特級(jí)初榨橄欖油
特級(jí)初榨橄欖油中含有豐富的維生素E和脂肪，能夠從內(nèi)而外的養(yǎng)護(hù)皮膚，也能維護(hù)心臟的健康，對(duì)身體指甲和頭發(fā)也不錯(cuò)。
菠菜和綠色菜葉
菠菜及一些深綠色的食物中含有鐵，維生素A和E，及ω4脂肪酸，不僅可以滋潤(rùn)皮膚，也能提升皮膚和身體的免疫力，讓其補(bǔ)充充足的水分，呈現(xiàn)出健康的色澤。
堅(jiān)果
堅(jiān)果是能量型的食物。富含ω3脂肪酸和單元不飽和脂肪，礦物質(zhì)及大量的抗氧化劑，維生素A、B、E。這些成分不僅可以為肌膚補(bǔ)水，更能增強(qiáng)皮膚的抗衰老功能，促進(jìn)細(xì)胞的再生和修復(fù)功能。
結(jié)語(yǔ)：上文已經(jīng)為大家介紹了皮膚干燥怎么辦，人們現(xiàn)在應(yīng)該知道在平時(shí)要如何做能夠改善干燥的癥狀了。發(fā)現(xiàn)自己有皮膚干燥的情況，大家應(yīng)該要常為身體補(bǔ)充水分，除了在平時(shí)要多喝水，人們還需要經(jīng)常吃水果和蔬菜，有皮膚干燥的癥狀要盡早改善。
