現(xiàn)在有很多女性朋友都想要讓自己的皮膚變得更白，所以就會(huì)用很多的手段讓自己變得更白，關(guān)于皮膚美白的方法有很多，大家要選擇適合自己的一種，一些食物能夠起到美白皮膚的效果，吃什么比較好呢?大家知道怎么做能美白皮膚嗎?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
1、飲食法
想要美白皮膚的人，在平時(shí)可以通過(guò)飲食改善，大家可以多吃一點(diǎn)含有維生素C的食物，人們?cè)谶@個(gè)時(shí)候應(yīng)該要減少吃感光能力強(qiáng)的食物，這樣能夠起到比較好的美白效果，飲食可以說(shuō)是改善皮膚比較好的一種方法，大家要注意自己的飲食。
維生素C的食物非常多，常見(jiàn)的就是西紅柿，檸檬，山楂等，要知道多數(shù)新鮮的蔬菜等，當(dāng)中都含有比較多的都維生素C在平時(shí)可以常吃，而紅蘿卜，芹菜等此類的蔬菜，應(yīng)該要少吃一點(diǎn)，要知道這些蔬菜是屬于感光能力比較強(qiáng)的食物。
2、保持充足的睡眠
大家生活中大家應(yīng)該要保證充足的睡眠，良好的睡眠情況能夠很好的緩解壓力，壓力對(duì)人們來(lái)說(shuō)是非?？膳碌?，尤其是它會(huì)讓女人臉上長(zhǎng)斑，會(huì)失去皮膚應(yīng)有的彈性，所以說(shuō)想要讓自己的皮膚變得更白，日常要多聽(tīng)音樂(lè)，多睡覺(jué)。
3、控制好自己的脾氣
千萬(wàn)不要生氣傷害的只是你的身體健康，生氣同樣也會(huì)影響一個(gè)人的皮膚健康的，日常做到笑口常開(kāi)，整個(gè)人也會(huì)變得美白起來(lái)的。
4、想美白，還要保持充足的水份
多喝水有利于排出身體毒素，如能保持早晨早晨空腹喝一杯涼白開(kāi)，或者在水中加上檸檬片的話，那么美白效果更好。
5、遠(yuǎn)離人工添加劑
遠(yuǎn)離激素和避孕藥，遠(yuǎn)離油炸性食品，遠(yuǎn)離燒烤，遠(yuǎn)離避孕藥，這些因素都是會(huì)直接引起黑色素和色斑的形成的。
6、巧用鮮蘆薈
蘆薈是美白的好的，日常如果曬后，將蘆薈敷在臉上，則可起到一個(gè)美白的作用。
1、熱可可
眾多科學(xué)研究為巧克力洗清冤屈，證實(shí)它是對(duì)健康有益的好食物，因?yàn)榍煽肆锖卸喾N豐富的抗氧化物，如可可多酚、類黃酮，適量攝取也對(duì)皮膚有益。國(guó)外的美容業(yè)者甚至看中它高度抗氧化的能力，選用含巧克力成分的保養(yǎng)品為客人做臉、按摩可可純度愈高的巧克力功效愈好，而美國(guó)農(nóng)業(yè)部研究發(fā)現(xiàn)，在所有巧克力產(chǎn)品中，可可粉含有多類黃酮和抗氧化物。目前市面上可買(mǎi)到?jīng)]有添加糖及奶粉(精)的100%純黑可可巧克力粉，只要調(diào)合熱牛奶，少量加一點(diǎn)紅糖，就能享受一杯美味香醇的熱可可了。
2、豆?jié){
豆?jié){在體內(nèi)分解時(shí)，可產(chǎn)生抑制黑色素合成的亞油酸，進(jìn)而減少黑色素的分泌，讓肌膚保持白皙。
3、檸檬
