美白皮膚的方法 充足的睡眠能起到這個作用(2)

  含豐富維生素C的檸檬能夠促進(jìn)新陳代謝,延緩衰老,美白淡斑,收細(xì)毛孔,軟化角質(zhì)層及令肌膚有光澤。據(jù)研究,檸檬能降底皮膚癌發(fā)病率,每周只要一勺左右的檸檬汁即可將皮膚癌的發(fā)病率下降30%。

檸檬含豐富維生素C的檸檬能夠促進(jìn)新陳代謝,延緩衰老,美白淡斑

  4、堅果

  堅果中含有的不飽和脂肪酸對皮膚很有好處,能夠從內(nèi)而外地軟化皮膚,防止皺紋,同時保濕,讓肌膚看上去更年輕。堅果中含有的維生素E,不僅能減少和防止皮膚中脂褐質(zhì)的產(chǎn)生和沉積,還能預(yù)防痘痘。

  5、番茄

  這是很好的防曬食物。番茄富含抗氧化劑番茄紅素,每天攝入16毫克番茄紅素,可將曬傷的危險系數(shù)下降40%。熟番茄比生吃效果更好。

  6、白蘿卜

  中醫(yī)認(rèn)為白蘿卜可“利五臟,令人白凈”。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明白蘿卜含有豐富的維生素C,不僅能促進(jìn)膠原蛋白合成,改善血液循環(huán),保證對皮膚的血液供給,還能清除體內(nèi)毒素,降低黑色素的形成,使皮膚白皙細(xì)嫩。

  怎么能美白皮膚

  第一,洗臉之后,可以擦上一層粉底

  我們平時洗臉之后,擦上水乳霜之后,還可以擦上一層粉底,有效的遮蓋住自己的膚色,讓自己看起來更加白皙。

  第二,出門的時候,記得臉上涂上防曬霜

  我們每次出門的時候,記得臉上要涂上防曬霜,這樣可以有效的防止自己的面部膚色變黑。

  第三,出門的時候,還要做好其他的防曬措施,比如戴上防曬帽,穿上防曬衣

  我們出門的時候,還要做好其他的防曬措施,比如戴上防曬帽,穿上防曬衣,這樣也可以有效的防止自己變黑。

  第四,盡量的不要在陽光下暴曬

  夏季陽光比較強烈,我們盡量的不要在陽光下暴曬,這樣我們的皮膚就會免受紫外線的照射了。

盡量的不要在陽光下暴曬

  第五,平時注意多吃綠色蔬菜和水果,讓肌膚變的更加白皙

  我們平時的時候,注意多吃綠色蔬菜和水果,補充身體所需的營養(yǎng)物質(zhì),這樣我們的肌膚看起來更加好看,肌膚也會變的更加白皙。

  第六,可以買一些具有美白效果的化妝品

  我們平時的時候,可以買一些具有美白效果的化妝品,一定要買正規(guī)品牌的適合自己皮膚的化妝品,防止刺激自己的肌膚。

  結(jié)語:上文已經(jīng)為大家介紹了皮膚美白的方法,我們現(xiàn)在應(yīng)該知道想要讓自己皮膚變得更白需要怎么了。在平時人們要注意自己的生活習(xí)慣,減少熬夜或是情緒好的情況,生活中應(yīng)該要多吃一點能夠為人體美白的食物,這樣皮膚會變得更好。

怎么能美白皮膚 美白皮膚吃什么 美白皮膚的方法 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
10個簡單小妙招巧治鼻炎
10個簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴大年輕...