嘴唇干是現(xiàn)在很常見的一種癥狀，多數(shù)人在生活中都遇到過這個問題，人們在出現(xiàn)了嘴唇干之后，會感覺嘴部非常難受，這個時候要怎么辦呢?能引起人體嘴唇干的原因比較多，總是嘴唇干的人要特別的注意，在平時吃什么可以改善嘴唇干呢?下面會有詳細的介紹。
1、發(fā)現(xiàn)自己有嘴唇干的問題，大家應該要盡早的改善，比較常見的改善方法，就是可以多吃水分充裕的新鮮水果，主要是因為新鮮的水果和蔬菜當中含有的物質(zhì)，有利于嘴唇發(fā)干的轉(zhuǎn)好。大家要常吃梨、柑桔、蘋果等水果，能夠為身體補充水分和維生素。
2、多喝白開水，這句話相信大家已經(jīng)聽過很多次了，經(jīng)常喝水對人體有好處。大家在喝水的時候，需要選擇適合自己的喝水方法，應該是少喝數(shù)次，還有不要一次性飲用喝多的水，大家可以少喝一點，分數(shù)次食用，這樣可以讓人體的細胞喝飽水。
要知道如果說人們大量的喝水，很有可能會加劇腎臟功能壓力，這樣就非常有可能會導致水中毒，因小失大，所以大家在喝水的時候，需要選擇一個比較正確的飲水方法。假如討厭喝白開水，大家可以在水中加入蜂蜜檸檬，檸檬汁等，依據(jù)自身的口感配制。
3、服用三餐里，食用鹽不必過多，飲食搭配里多食用滋補湯，盡可能以口味淡主導。如今大家的壓力太大，沒有食欲，常服用重囗味的食材，食的比較多，說白了重囗味，各種各樣的調(diào)料、添加劑超出自身的需要，并且類型多，分量多，因此導致了重囗味，可是于人體來講，確是不太好的。
4、補充維生素。維生素對嘴唇干裂也能起到很好的作用，而且大部分的水果和蔬菜都含有豐富的維生素，因此嘴唇干裂的人可以多吃新鮮蔬果。
5、控制飲食。好不要吃刺激類的食物，刺激類食物會加重嘴唇干裂，比如酸啊辣啊冷啊之類的食物，更不要每天嘴巴吃得不停，讓嘴唇得到有效的休息。
6、改掉不良習慣。進食后要及時擦嘴巴，更不要用舌頭經(jīng)常舔嘴唇，也不要用手經(jīng)常摸嘴唇，同時刷牙后要及時將涂在嘴唇上面的牙膏泡沫清理干凈等。
嘴唇干的原因
一、經(jīng)常舔嘴唇
很多人都喜歡舔嘴唇，尤其是在緊張的情況下，總是會下意識的用舌頭舔自己的嘴唇，但是大家可能并不知道唾液當中含有豐富的淀粉酶以及蛋白酶，會對嘴唇造成很大的刺激損傷，會導致嘴唇越舔越干，甚至誘發(fā)唇炎等疾病。
二、使用刺激性牙膏
有些人在生活中比較喜歡一些刺激性比較強的牙膏，這些牙膏對于牙齒的清潔能力比較強，但是當這樣的牙膏粘在嘴唇上的時候，就有可能會損傷嘴唇的黏膜，讓嘴唇抵抗力下降，疼痛發(fā)干，所以在秋冬季節(jié)建議大家更換比較溫和的牙膏。
三、不喝水
身體的60%以上都是由水組成的，如果不及時喝水，身體處于缺水的狀態(tài)，自然皮膚會比較干燥，而嘴唇也會呈現(xiàn)出干燥的狀態(tài)，尤其是在秋冬季節(jié)，本身空氣當中的濕度就比較低，所以不喝水的壞習慣自然會導致嘴唇干燥問題的出現(xiàn)。
