在生活中很多人或多或少都會(huì)有口干的現(xiàn)象，一些人因?yàn)樯畹脑驎?huì)有口干，有這樣的癥狀，多數(shù)人都以為是缺水的原因引起的，喝一點(diǎn)水就好，然而這只治標(biāo)不治本?？诟蓱?yīng)該怎么辦?人們有口干會(huì)非常難受，那么要如何緩解呢?
多食用生津清熱的食物
口干的人飲食方面應(yīng)該偏于甘涼滋潤，大家還需要常吃滋陰清熱生津的食物，這類食物有很多，常見的就是豆豉、絲瓜、芹菜、黃花菜等，這些都是清涼食物。在平時(shí)也可以多吃水果，像是西瓜、甜橙、鮮梨都可以常吃，它們都可以起到甘寒生津的效果。
保持口腔清潔
一些人會(huì)出現(xiàn)口干，很有可能是因?yàn)榭谇患膊∫鸬?，所以在平時(shí)大家保持口腔清潔很重要。人們需要做到每天刷牙三次，每次三分鐘，這樣能夠有效的預(yù)防口腔疾病的感染或傳播，做好口腔衛(wèi)生能夠?qū)⒌图?xì)菌進(jìn)入腸道、進(jìn)入體內(nèi)危害身體健康的幾率。
放松心情
在平時(shí)大家需要有一個(gè)良好的情緒，有一部分人因?yàn)榍榫w、精神的影響，會(huì)有口干的情況。有些神經(jīng)衰弱患者常自覺口干，所以大家在平時(shí)需要適當(dāng)?shù)恼{(diào)整心情，不要經(jīng)常焦慮緊張，還有需要經(jīng)常運(yùn)動(dòng)鍛煉、聽一些舒緩的音樂，都能夠幫助放松心情。
忌辛辣刺激類食品
忌食辛辣、香燥、溫?zé)嶂罚缇?、茶、咖啡、各類油炸食物、羊肉、狗肉、鹿肉，以及姜、蔥、蒜、辣椒、胡椒、花椒、茴香等，并嚴(yán)禁吸煙。
(養(yǎng)生)
