口干舌燥是人們在生活中經(jīng)常會遇到的問題,不過大家要知道這個癥狀不單單是一種原因引起的,主要分為生理性和病理性兩大類,一旦出現(xiàn)了口干應(yīng)該怎么辦呢?有口干的癥狀之后,大家應(yīng)該要通過飲食改善,吃什么比較好呢?
如果大家出現(xiàn)的是生理性口干。常見的原因就是在平時飲水過少,要知道水是生命之源,所以大家需要每天的為身體補充適量的水分,如果水分沒有得到及時的補充,那么就會出現(xiàn)各種病癥,口干就是其中之一,大家需要每天喝一點水。
病從口入,這句話大家應(yīng)該都聽過,如果在平時人們的飲食不當(dāng),很有可能會引發(fā)口干出現(xiàn)。有一些人在生活中沒有養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,總是喜歡近視一些咸食物亦或者是干性食物,大家大量的食用,并且還不喜歡飲水的話口干是必然的,所以人們需要控制自己的飲食習(xí)慣。
生活中人們?nèi)绻?jīng)常做劇烈運動,就會常常大汗淋漓,這個也是引起口干常見的原因。出汗之后非常有可能會導(dǎo)致身體里的水分流失,水分不能盡早的補充就會產(chǎn)生口干現(xiàn)象,所以人們需要控制運動量,避免劇烈運動,也需要為身體補充水分。
著急上火同樣會引起口干現(xiàn)象。當(dāng)然出現(xiàn)著急上火的原因有很多,但究其原因就是情緒大幅波動所致,本來身體是處于平衡狀態(tài)的,如果情緒波動過大會打破這種平衡,從而產(chǎn)生我們平時說將的“上火”現(xiàn)象,尤其是一些負(fù)面的情緒更會使這個平衡支離破碎,學(xué)會控制自己的情緒便能保持身體機能的平衡,從而使得無“火”可生,那么口干舌燥自然會得到改善。
如果晚上休息不好的話同樣會導(dǎo)致口干現(xiàn)象。晚上是人的機體進行休息和排毒的重要時間,如果睡眠質(zhì)量不高破壞這種平衡的話就會引起體內(nèi)虛火叢生,從而引發(fā)口干舌燥等上火癥狀,此時我們需要提高睡眠質(zhì)量來緩解口干現(xiàn)象。
1、經(jīng)常抽煙或者喝酒
老煙民們應(yīng)該會比普通人更會喝水一點,其實抽完煙之后人們一般會覺得嘴巴里干干的、澀澀的,此時就想喝點水來解渴;喜歡喝冰啤酒也是一樣的道理,所以經(jīng)常抽煙跟喝酒的人會容易感覺口干舌燥。
2、經(jīng)常用嘴巴呼吸
當(dāng)你感冒、鼻塞的時候,你會不自覺的張開嘴巴進行呼吸,沒過一會你就會覺得想喝水了,這是因為嘴巴在做呼吸這個動作的時候,空氣會把口腔里的表面的水分帶走,從而引起口干舌燥的感覺。
3、服用某種藥物