對(duì)于皮膚補(bǔ)水一直都是人們經(jīng)常做的一項(xiàng)工作，皮膚一旦缺水會(huì)加快老化，還會(huì)有其他的癥狀出現(xiàn)，所以在平時(shí)大家應(yīng)該要選擇一些適合自己的補(bǔ)水方法。做好皮膚補(bǔ)水能夠?yàn)槲覀儙?lái)很多的好處，一些食物補(bǔ)水的效果非常好，那么在平時(shí)吃什么好呢?
1：大家在清潔面部對(duì)的時(shí)候，需要將洗面乳擠出來(lái)，然后直接用溫水化開之后再使用，這樣做能夠很好的降低刺激性，還可以有效的維護(hù)皮膚酸性保護(hù)膜，經(jīng)常這樣洗臉對(duì)于保水力差的皮膚，是一種非常實(shí)用的小方法，是一個(gè)非常棒的皮膚補(bǔ)水小妙招哦。
2：濕毛巾敷臉，想要為皮膚補(bǔ)水，大家可以在洗臉的時(shí)候，用的濕毛巾直接敷在我們的臉上，這樣能夠起到非常好的補(bǔ)水效果，還可以打開毛孔，皮膚缺水嚴(yán)重的人，可以在毛巾上在加上幾滴精油，這樣敷在臉上能夠有效的補(bǔ)水。
3：面膜補(bǔ)水，大家應(yīng)該都知道面膜是非常好的肌膚補(bǔ)水神器，如果在平時(shí)能夠適當(dāng)?shù)姆竺婺ぃ蜁?huì)給我們的皮膚帶來(lái)前所未有的滋潤(rùn)體驗(yàn)。大家在選擇面膜的時(shí)候，需要選擇那么功效只有補(bǔ)水的面膜，這樣能夠?yàn)槠つw補(bǔ)水需要的水分，改善干燥的問題。
4：加入精油舒緩效果更好，這個(gè)皮膚補(bǔ)水小妙招來(lái)自皮膚科醫(yī)生，洗臉后直接用很濕潤(rùn)的毛巾敷臉。曬后燥熱的肌膚用涼毛巾敷2分鐘取下，就能達(dá)到補(bǔ)濕舒緩的作用，如果加上幾滴精油，還會(huì)有異想不到的效果呢!
5：給肌膚適當(dāng)按摩，來(lái)自日本美膚專家佐伯千津的保養(yǎng)手法，擦上保濕品，溫柔的接觸使皮膚放松、全掌溫?zé)峒铀俪煞治?，電壓刺激面部穴道，啟?dòng)濕潤(rùn)成分透過神經(jīng)末梢滲透肌膚，這就是非常有效的皮膚補(bǔ)水小妙招哦。
6：保證每天八杯水，很多人知道日飲8杯水的好處，白開水佳，茶水和果汁少喝。此外，睡前喝一杯溫?zé)岬姆涿鬯?，?duì)于皮膚干燥的你會(huì)特別有幫助。
水
保持身體中的水分主要是先喝水。成年人的身體中有60%都是由水組成，當(dāng)身體水分蒸發(fā)時(shí)，需要及時(shí)喝水補(bǔ)充水分，才可緩解皮膚干燥的問題。它也能有助于肌膚的內(nèi)循環(huán)，為細(xì)胞傳送營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，使的皮膚更加水潤(rùn)飽滿，另外也能促進(jìn)血液循環(huán)和為肌肉輸送氧氣。
鱷梨
鱷梨中含有豐富的維生素C和維生素E，還有不飽和的脂肪酸，這些可以幫助皮膚鎖住水分，加強(qiáng)皮膚的彈性。平時(shí)可以混合橄欖油和鹽一起吃，或者直接拌沙拉吃。
魚
鮭魚、鯡魚、鯖魚、沙丁魚、鳳尾魚和虹鱒魚對(duì)皮膚都有滋養(yǎng)作用，魚肉中含有脂肪酸可以強(qiáng)化皮膚，抵抗輻射和紫外線的傷害，也能消除炎癥、預(yù)防癌癥。有些魚類中還含有硒，硒可以讓皮膚更加光滑細(xì)嫩，有彈性。
橙色蔬菜
