4.經(jīng)常閉口鼓氣 訓(xùn)練寶寶經(jīng)常閉口鼓氣，例如用吹口哨，吹小喇叭，吃棒棒糖，咀嚼口香糖并吹泡等方式，并以舌及頰肌運(yùn)動(dòng)促進(jìn)口腔、牙齒的清潔。
5.在做操或慢跑時(shí)，注意閉口用鼻呼吸 運(yùn)動(dòng)過后，寶寶習(xí)慣大口喘氣，這個(gè)時(shí)候家長可以鼓勵(lì)孩子閉口用鼻呼吸，持之以恒地改變寶寶用口呼吸的習(xí)慣。
6.牙齒矯正 對(duì)于已經(jīng)形成了牙齒畸形的孩子要進(jìn)行牙齒矯正，在15歲之前去醫(yī)院進(jìn)行矯正效果是比較好的。因?yàn)?2歲到15歲是兒童頜面部生長發(fā)育的一個(gè)高峰期，這個(gè)時(shí)候口腔中已經(jīng)都換成了恒壓，在短時(shí)間內(nèi)用少的痛苦來產(chǎn)生很好的效果。
1 感冒了
張著嘴睡覺第一個(gè)原因可能是由于感冒了或者是由于有鼻炎導(dǎo)致的鼻子不透所以只能用嘴巴去呼吸，這種情況就要及時(shí)的就醫(yī)，改善鼻炎或者是感冒的情況，不然時(shí)間拖久了就會(huì)造成習(xí)慣性的睡覺的時(shí)候張著嘴巴了。
2 睡覺姿勢(shì)
睡覺的時(shí)候要注意我們的枕頭的高度，如果枕頭過高我們?cè)谒X的時(shí)候鼻子就不能很好的呼吸就會(huì)造成睡覺的時(shí)候是張著嘴巴的情況。另外，仰睡或趴著睡比較會(huì)讓呼吸道不順暢，側(cè)睡時(shí)，松弛的肌肉會(huì)傾向一邊，比較不會(huì)堵住呼吸道。
3 身體肥胖
肥胖的人，其咽壁肥厚、軟腭肥大、懸壅垂粗大、舌體增寬、咽腔狹小。故睡眠時(shí)咽肌松弛、軟腭塌陷、舌體后墜，使氣道受阻、呼吸不暢，就會(huì)出現(xiàn)張嘴睡覺的現(xiàn)象。 從中醫(yī)來說，肥胖的人身體內(nèi)水份就大，脾濕胃熱，張嘴睡覺可以很好的排除身體里的水分，減少胃熱，而風(fēng)能勝濕，張嘴時(shí)舌頭上會(huì)有風(fēng)來回流動(dòng)，所以肥胖的人群會(huì)張嘴睡覺。
4 習(xí)慣問題
一般人的呼吸方式分為鼻呼吸、鼻口共同呼吸和口呼吸三種，有時(shí)候，有的人會(huì)不自覺養(yǎng)成的口呼吸習(xí)慣，這一部分人鼻腔是通暢的，但仍然用口呼吸，久而久之，就養(yǎng)成了口呼吸的習(xí)慣，導(dǎo)致睡覺的時(shí)候出現(xiàn)張嘴睡覺的現(xiàn)象。
結(jié)語：張口呼吸的危害是很大的，比如說導(dǎo)致面部的發(fā)育畸形，出現(xiàn)咽部不適，影響智力發(fā)育。所以發(fā)現(xiàn)了張口呼吸的習(xí)慣之后就要及時(shí)的矯正。平時(shí)出現(xiàn)張口呼吸的原因主要有鼻塞的時(shí)候。睡覺姿勢(shì)也會(huì)影響呼吸的習(xí)慣。
