長時間的用眼是導致眼疲勞常見的原因，這個時候大家可能會有流眼淚，或是眼睛干澀疼痛的癥狀，嚴重的會影響到生活和工作，一旦出現了眼疲勞大家應該怎么辦呢?眼疲勞的人可以通過飲食改善，在平時吃什么好呢?
1、熱敷眼睛
長時間用眼的人，很有可能會感覺到眼睛疲勞，這個時候大家可以通過熱敷的方法來改善不適的癥狀，在熱敷的時候，大家會感覺自己的眼睛非常舒服，熱敷能夠加快局部的血液循環(huán)，能夠為營養(yǎng)提供營養(yǎng)物質，改善眼疲勞的問題。
2、做眼保健操
總是有眼疲勞的人，在生活中也可以通過做眼保健操的方法來緩解，人們坐在長時間用眼之后，會感覺自己的眼睛不舒服，大家在做眼保健操的時候，會按摩到重要的穴位，穴位被按摩之后能夠促進局部的血液循環(huán)，血液可以及時流動輸送營養(yǎng)物質，讓我們的眼睛更舒服。
3、閉目養(yǎng)神
想要讓自己的眼鏡布更舒服大家還要閉目養(yǎng)神，多數上班族都需要一直對著電腦工作，大家正在工作了一段時間之后，眼睛容易感覺到干澀疲勞，有的時候會有疼痛感。此時人們可以通過閉目養(yǎng)神的方式讓我們的眼睛得到短暫的休息。
4、滴眼藥水
長時間用眼眼睛容易疲勞，要緩解不良癥狀可以滴眼藥水。因為部分眼藥水主要的功能就是緩解眼睛的疲勞感，在眼睛不舒服的情況下使用了合適的眼藥水，眼睛得到調節(jié)會感覺到舒服，不容易出現干澀，疲勞等癥狀。如果本身有眼部疾病在發(fā)展，利用治療疾病的眼藥水也有改善的作用。
5、眺望遠方
眼睛容易疲勞還可以適當到戶外活動，通過眺望遠方，看看窗外的風景也有讓眼睛得到調節(jié)的作用。很多人長時間對著電腦工作，眼睛處于勞累過度的狀態(tài)中，平時還喜歡熬夜玩手機，這些行為都會讓眼睛過度疲勞。而通過眺望遠方讓眼睛得到調節(jié)，多看看綠色的植物都對眼睛保持功能正常有幫助。
6、飲食調節(jié)
長時間用眼感覺到眼睛疲勞，不妨飲食調節(jié)身體。在飲食過程中選擇富含胡蘿卜素，維生素A的食物提供營養(yǎng)，這些類型的食物可以獲取人體需要的營養(yǎng)物質，達到保養(yǎng)眼睛，緩解眼睛疲勞的效果。
長期面對電腦
對著電腦操作需要長期用眼，容易會導致血液循環(huán)變慢，眼部肌肉過于緊張，引起一系列眼疼和眼干問題是對眼疲勞的好的解釋。如果過分長時間盯著電腦屏幕看，眼睛就會越來越疲憊，隨著眼部疲倦的加劇，眼睛的感覺也會越來越不自然。
閱讀姿勢不正確
閱讀的時候，都是需要通過近距離的精細視覺完成的，主要依賴視覺錐體細胞。閱讀姿勢不正確，會使眼睛產出一種錯覺，這種錯覺不但讓你無法識別寫的字體是什么，而且視覺細胞的過度疲勞會帶來整個視覺系統(tǒng)的疲勞，眼肌，眼球等都會發(fā)生相應的病理性生理變化。
