眼睛可以說是我們身體中比較容易受到外界刺激的器官。在平時大家除了閉上眼睛休息，人們的眼部肌肉一直都處在緊張的狀態(tài)，引起眼疲勞的原因比較多，出現(xiàn)了眼疲勞會感覺眼睛有不適的癥狀，這個時候要怎么辦呢?眼疲勞的人在平時吃什么好?
1.緩解眼疲勞比較好的方法，就是定時讓我們的眼睛休息，大家可以選擇熱敷與冰敷交替的方法改善，可以多敷幾次，放松眼睛。在平時人們要要注意自己的用眼習慣，定時休息，大家在連續(xù)看電腦熒屏前的時間，一定不能太長，每隔1小時就要休息5-10分鐘。
2.總是有眼疲勞的人，在平時需要自己學習一套按摩眼睛，緩解眼部疲勞的方法，要知道，適當?shù)陌茨Σ坏軌驇椭藗兒芎玫木徑庋鄄康钠冢瑢ξ覀兊难劬σ卜浅：?，并且按摩還能夠緩解其他部位的疲勞感，像是脖頸，腿腳等。
3.經(jīng)常有眼疲勞的人，在平時應該要注意自己的飲食，大家在平時需要適當?shù)某渣c藍莓。有一些研究顯示，藍莓當中的物質，能夠很好的改善視力，這樣就能夠很好的改善緩解眼部疲勞。在藍莓里面含有的藍色色素——花青素，能夠有效的促進眼部血液微循環(huán)、維持正常眼壓的作用。
4.合理的矯正視力也是避免眼疲勞的有效方法;多攝取維生素A和胡蘿卜素，也是保護眼睛、維持正常視覺的“靈丹妙藥”。另外，水果、海產(chǎn)品也應補充充足。
5.使用滴眼液。滴眼液的效果是立竿見影的，對于普通人來說，常見的是視疲勞，用滴眼液來緩解眼睛的酸澀、疲勞是很多人的選擇。像以下兩種滴眼液在緩解眼疲勞方面被大家廣泛認可。但需要注意的是，滴眼液的使用一定要適度，頻繁使用堂主還是不提倡的。
眼疲勞的原因
1、眼睛屈光異常
當患有遠視、近視、散光、花眼時，看遠看近時眼睛都需要動用很大的調節(jié)力，使眼睛過分勞累。
2、眼疲勞的癥狀眼睛過度集合
近視眼未得到矯正時，由于閱讀距離太近而引起過度集合，過度集合又可伴隨過度調節(jié)，使近視程度增加，閱讀距離更近。如此發(fā)生惡性循環(huán)，以致產(chǎn)生眼疲勞。不斷變換焦點：散光癥狀下，成像無法在一個點上的時候就需要使用眼內睫狀肌的調節(jié)作用，來不斷地變換焦點，過度地運用調節(jié)，睫狀肌與頭部神經(jīng)也相關，久而久之，睫狀肌的疲憊會導致相應的神經(jīng)疼痛。
3、眼睛疾病
